昨日，极目新闻记者搜索购物平台发现，和玻尿酸相关的食品五花八门，比如口服液、胶囊、软糖、果冻、汽水等，前不久又有玻尿酸矿泉水上市，商家在宣传中打上“美容食品”的旗号，宣称有“增加皮肤水分”的功效。
玻尿酸，也叫透明质酸，大家对它的认知大多是在医美或化妆品领域。以前用于医美、化妆品领域的“玻尿酸”，如今却掀起了一股食用风。今年来，各种含有玻尿酸成分的食品出现在市场，包括饮用水、软糖、果冻、汽水等，宣称“不用打水光针，靠吃就能吃出好皮肤”，甚至在产品介绍时称“相当于做面膜和填充美容剂的效果”，引来爱美女性跟风消费，期待吃出水灵灵的好皮肤。
那么柠檬水可以改变人体的酸碱度吗？喝了以后真的可以抗癌吗？专家表示，人体有一套非常精密的酸碱平衡体系，没那么容易被食物影响和改变。柠檬中含有柠檬酸、类黄酮等多种抗氧化物，这些物质有一定的抗癌效果，但这个数据仅仅来源于针对细胞和动物的实验，目前还没有在人体上进行过相关的实验。
1、改良了摩擦剂。比如添加了比较粗糙的摩擦剂，加强摩擦效率，对牙面上较厚的牙渍、烟斑等有一定效果。但如果长期使用此类牙膏，容易损害牙齿和牙釉质，所以不建议常用。另外，添加的摩擦剂通常不溶于水，有时会停留在表面，刷牙时就会加速对牙齿的损耗。
2、添加了过氧化物。比如过氧化氢，过氧化氢会和牙齿发生反应，起到化学美白的作用，叫做牙齿漂白。但牙齿的漂白会对牙齿产生冷酸刺激，导致敏感症状明显。
3、颜色互补的原理。用蓝和黄之间的互补，在牙膏里添加着色染料，比如，蓝色牙膏涂在黄色牙齿上，视觉效果会变白，但实际上牙齿还是黄色，并未真正改变牙齿的颜色。
1、弱酸性物质只是让牙齿暂时变白
2、洁牙粉美白牙齿效率低且慢
3、漂白剂美白牙齿容易对牙釉质造成伤害
4、牙齿贴片美白牙齿容易让牙齿敏感
5、不建议在家自行使用牙齿美白仪
6、芹菜、香蕉、橙子、无糖口香糖等可以美白牙齿，但成效甚微
首先，芹菜里的纤维成分较多，可以帮助擦掉牙齿表面存留的食物残渣以及软垢。然后，香蕉和橙子因为富含维生素C，具有一定美白牙齿的效果。最后，口香糖会刺激唾液分泌，中和牙面酸的成分，然后达到美白牙齿的效果。但食物美白牙齿的功效是微乎其微的。
另外，做了美白牙齿要注意的事项也颇多，于丽娜副教授说，比如冷光美白，做完之后容易产生牙齿酸痛的并发症，24小时内，一定要吃温软的东西，防止牙齿产生敏感症状；术后48小时之内，最好禁止吃带着色的食物或饮料，防止牙齿染色。
25岁的汪女士在一家外企工作，平时很注意保养。昨日，她在网上晒出前几日电商活动入手的战利品，除了化妆品，她今年买了各种保健品，其中很多是含玻尿酸的食品，一种是玻尿酸软糖，一种是新上市的玻尿酸饮用水，七七八八算下来消费近2000多元。
南医大二附院主管营养师梁婷婷表示：“柠檬水含的热量比较低，但是真正想达到减肥的作用，还是要通过我们支出大于摄入，如果单纯靠喝柠檬水，想达到减肥的功效应该是不太现实的。”
做好防晒工作，重视硬防晒。吃好喝好可以让自己气色由内而外的变好，但我们仍无法避免出门之后要被太阳“疼爱”。紫外线会加速皮肤老化、会导致肤色不均，因此我们要特别注意防晒工作。最好的方式是出门做好硬防晒和软防晒，硬防晒是戴防晒帽、防晒口罩、防晒手套、防晒眼镜，穿防晒衣，软防晒就是涂防晒霜，注意哦，不管是帽子、口罩还是衣服，一定是要专门防晒的。防晒真的很重要，倒不是说要迷恋防晒霜，主要是全副武装、避免太阳晒伤自己的皮肤，造成不可逆的损伤。
正常皮肤细胞是不断代谢的，黑色素也是一样，它随着细胞逐层移动，最后到达皮肤最外层——角质层，并脱落代谢掉。如果皮肤比较年轻，代谢又好，是很少变黑或是产生色斑的。然而皮肤不会永远不变，当其受到外界环境刺激或者身体内部变化时，这种微妙的代谢平衡必然被打乱，多余的黑色素代谢不掉，而肌底又不断新生出黑色素，这样皮肤就会变黑或者长出色斑。
除了这些美白牙齿方法外，有人也提出疑问“美白牙膏对美白牙齿有效果吗？”对此，于丽娜副教授认为，美白牙膏的美白原理大概有三种：
如果你不喜欢，也没有必要为了所谓的变白去勉强自己。科学地使用一些外用美白成分就好，比如烟酰胺、果酸等，前者能阻碍黑色素的“物流”，后者能加速角质层代谢。
外界不良刺激首先当属紫外线了，很多MM会认为只有阳光充足情况下才有紫外线，其实不然，阴天也有紫外线，紫外线中UVB会直接促使黑色素的生成，身体内部原因除了皮肤本身黑色素较多，也就是我们平时说的“底子黑”外，还有人体内分泌失调或者皮肤产生的各种炎症也会使得黑色素大量的产生。
“人体吸收代谢机制复杂，与所有食物相同，食用玻尿酸后会经过消化分解成小分子物质，有的可能为身体提供能量，有的可能参与合成大分子物质等，这都视身体具体情况而变。”雷涛说，吃了玻尿酸并不等于完全吸收了它，很多都被代谢和排出。这些吃下去的玻尿酸，最终能稳定补充到皮肤真皮层的，少之又少。靠口服玻尿酸来给肌肤补水，效果可能微乎其微。人体需要的水分并不复杂，科学喝水就能达到补水效果。
第一步要纠正观念：你不是天生黑，你也不是不可以白。就我个人而言，真的跟白沾不上任何边。大概十年前从高中毕业之后，我才意识到我的肤色要比普通人黑上一些。倒也不是天生黑，而是完全不懂得护理皮肤、也不知道要去吃什么营养品保护皮肤而导致的肤色暗沉。而在我的观念里，白是天生的。故而，那时候的我并不会花费太多时间去纠结黑与白的问题。因为这种一生下来就已经确定好的事情，在我看来就没有改变的余地。不知道你是否也是这样，如果存在这样的问题，请先纠正自己潜意识里的错误观念，接下来，和我一起探索美白的方法。
第二步要坚定信念：只是美白而已，怎么还有点百日誓师的感觉了。关于黑与白的问题，真的给我带来了很多困扰。其实，在并不知道自己黑的情况下，我大可以特别自信、谈笑风生。但怕的就是，有朝一日，我知道了自己比身边人要黑，而这居然偶尔会成为他人开玩笑的梗。这导致我现在都有一个很不好的习惯，在人多的时候，尤其是有同龄女生在场的时候，我会把自己的肤色与他人对比，如果能看出很明显的差异，我的气场会瞬间暗淡下来。不知道你是否也经历了因为肤色带来的种种困扰，如果你也曾有这种经历，请时刻提醒自己，一定要坚持美白，不要再让自己的肤色成为他人口中的梗，要用可见的白做出反击，真的不难。
第三步要付出行动：美白不需要花高价，内调外养、遇见美好的自己。作为一个普通人，我们大可不必去买昂贵的护肤品、保健品去美白，肤色透亮的背后是由内而外的健康。我这里没有很多成功的经验，有的只是在看过很多其他人经验之后，凝练出的美白技巧。说是技巧，其实更多是一些生活习惯。