甘油20作为2022年度最佳缓震跑鞋的优秀竞争者，都拥有非常好的中底性能和穿着体验，适合长距离训练，对于中大体重非常友好，对于这两双鞋的选择，根据个人对于品牌的喜好选择就可以。

当前价格：未叠加优惠和凑单前，京东自营以及京东和天猫布鲁克斯官方旗舰店折后1090，纯黑色940，黑/白/云淡灰1010，云淡灰/灰/海军蓝1010。

体验：鞋面舒适性很好，鞋面材料柔软，舒适，亲肤，厚度北方春秋两季，南方冬季刚刚好。多密度中底加上GEL防震胶的搭配提供缓震效果，整体的脚感舒适绵密。亚瑟士AHAR+橡胶大底的耐用性是经得起时间考验的。

推荐理由：亚瑟士跑鞋的鞋楦是专为亚洲人设计的，鞋面包容度更高，还提供多楦型可供选择，是很多脚宽跑者的福音。中底的缓震极限很高，对于中大体重跑者非常友好。

细节：优化的Hypoknit动态针织网孔鞋面，轻柔舒适，包裹稳定。中底采用数据化Fresh Foam X 材质中底，舒适缓震，响应回弹。大底耐磨吹塑橡胶，轻质耐磨。

总结：NB Fresh Foam X 1080V12是一双对于中大体重跑者非常友好的缓震系跑鞋，同时还拥有宽楦楦型选择，对于宽脚跑者来说也是非常友好的。

当前价格：京东New Balance官方旗舰店折后599，直播间领取优惠价价格更优惠。京东旗舰店搜索M1080I11。

体验：‎工程网眼鞋面可舒适地缠绕在脚部，鞋跟设计给后跟带来十足的锁定感，厚度春秋刚刚好。最新的CUMULUS 24相比前一代更柔软，灵活，舒适。大底耐磨区域设置AHAR+橡胶，提升使用寿命，其他区域采用ASICS Lite橡胶控制鞋身重量。

总结：作为亚瑟士缓震跑鞋的二当家，Cumulus 24在保证缓震性能的同时具有更好的灵活舒适性。得益于FFBLAST材质的加入，Cumulus 24的舒适性相比上一代有了巨大的提升。

体验：RIDER 26采用一体织mesh网布鞋面，在提升舒适性的同时减轻了鞋身重量。中底升级为了最新的ENERZY泡棉，更加柔软舒适。X10碳素大底防滑耐磨。

推荐理由：全新款RIDER 26拥有更多的中底泡棉，更加轻便的鞋身重量配置。中底升级为了最新的ENERZY泡棉，提升了中底的缓震效能，对于中大体重跑者来说非常友好。主要是外形，美津浓的设计师终于开窍了，颜值杠杆的，日常穿搭和综训都是非常好的选择。

配置：䨻丝科技鞋面，PROBAR LOC稳定装置+䨻科技中底，TUFF RB耐磨大底。

细节：䨻丝科技鞋面轻薄透气，包裹性也很好。小飞电的中底非常的软弹，四分半以外的低速巡航有着不错的体验。TUFF RB大底耐磨防滑。

推荐理由：作为飞电家族的小老弟，飞电discovery具有非常软弹的脚感，脚感柔和，对于大众跑者非常友好，适合日常训练和轻质穿搭。

当前价格：未叠加优惠和凑单前，京东自营以及京东和天猫布鲁克斯官方旗舰店折后588。

配置：非对称鞋舌+透气工程网面鞋面，轻量化CMEVA中底，贴片橡胶大底。前掌24mm，后掌29mm，坡差5mm。42.5码，218g。

细节：工程网面鞋面舒适透气。中底的CMEVA做了轻量化处理，更软更轻，密度更小，相应的回弹效果没有同为CMEVA中底的克利夫顿8好，但是足够。大底采用贴片橡胶，轻量耐磨。

推荐理由：同样是EVA中底，Rincon林康 3相比同级别其他品牌跑鞋的泡棉堆积量更多，重量更轻，脚感更加舒适，不得不佩服HOKA对于EVA泡棉的调教能力。

当前价格：未叠加优惠和凑单前，京东自营以及京东和天猫布鲁克斯官方旗舰店折后549。

配置：MONO纱鞋面，TPU+第二代动力巢ETPSIU材料中底，半透明CPU止滑科技大底。

细节：减震旋Pro采用了和特步家顶级竞速跑鞋相同的用料。透气的mono纱和动力巢科技中底都注定了这是一双表现不俗的跑鞋。立体X形TPU不仅仅提供了缓震效果，实际上脚还有非常好的稳定性。脚感也是非常澎湃的，有一定推进力。

推荐理由：减震旋Pro唯一需要改进的方面就是重量，270g的减震旋Pro是一双优秀的缓震跑鞋，更轻的重量他也可能是一双优秀的竞速跑鞋。部分跑友反应，500公里后中底有一定的磨损，再次泡发的泡棉很正常。

鞋面：全内靴设计+立体后跟+贾卡网布/双层网纱材质，双密度调配EVA，A-HARDCOURT RB核心耐磨科技橡胶。重量：41码，270g。

细节：鞋面分为贾卡网布和双层网纱，网纱版本的没穿过，这里以贾卡版本为例。鞋面相对柔软，总体前松后紧。脚感在缓震鞋中偏硬了一些。A-HARDCOURT RB是专为路跑设计的耐磨防滑大底，湿滑路面的防滑性有待提高。

推荐理由：作为一双训练鞋，柏油路霸的耐用性非常出色。柏油路霸的设计思路就是希望生产一双耐用性好，性能能够满足大多数跑者，兼顾长距离训练的一双跑鞋，事实上做到了。

配置：Flyknit编织鞋面，后跟环绕TPU+ZoomX泡棉，全掌耐磨胶。

细节：鞋面舒适亲肤。中底采用全掌ZoomX泡棉，缓震效果极佳，但是没有板材的加持，配速稍高会有一丝丝的泄力，作为慢跑鞋就是极佳的选择。大底的橡胶耐磨性非常好。

推荐理由：我一直对没有板材加持的ZoomX泡棉的稳定性存在质疑，但是很难拒绝INVINCIBLE带给我的极致软弹的脚感，慢跑神器。

细节：Smooth Stretch Woven于鞋面采用无逢设计。 这种材料的特色是只会缓慢地向外拉伸而不会向内拉伸。 透过这独特的编织材料提供柔软的穿着感，同时无损跑者的表现。ENERZY中底采用特色球状波浪造型的中底，双密度的MIZUNO ENERZY CORE泡棉舒适缓震。

推荐理由：与美津浓传统WAVE机械缓震不同，Mizuno Wave Sky 6采用双密度中底的方式达到更高的缓震极限，脚感更加舒适。

细节：双层贾卡材质鞋面，舒适亲肤，具有一定的强度。得益于双密度设计，中底在柔软的同时具有一定的韧性。大底的发泡橡胶能够非常好的胜任日常训练。

推荐理由：泡棉大发展的厚底时代，国际线系列跑鞋的设计思路也在不断改变，更加舒适的脚感和优秀的外形设计，满足日常慢跑和轻量运动的定位，出色的缓震脚感让这双361°SPIRE S2更加符合大众跑者的需求。

重量：42码，267g。配置：后跟环抱式TPU+Flowingmesh的空气感鞋面，X型抗扭片+全掌轻量化太极科技中底，水晶橡胶大底。

细节：单层一体式的网布鞋面贴合，轻薄，透气，舒适。中底轻量化的态极依旧软弹，软多一些。后跟环抱式TPU加上中底X型抗扭片为鞋身提供足够的稳定性和保护性。大底的防滑抓地性特别好。

推荐理由：匹克态极系列跑鞋一直被诟病偏重泄力，态极4.0采用了轻量化态极泡棉更加轻质舒适，中底抗扭片的加持提升了稳定性，非常适合日常慢跑和穿搭出行。

配置：环抱TPU+工程网纱鞋面‎，X式贯穿式稳固TPU+动力巢科技中底，防滑耐磨大底。

细节：鞋面非常的柔软舒适，压胶设计提升了鞋面的支撑性和包裹性。全掌动力巢X中底，脚感软弹，运动中还能体验到一定的韧性，得益于中底贯穿式的TPU，中底的抗扭性非常好。这个大底纹路设计和XT-900橡胶大底非常的像，耐磨性和稳定性都很好。

推荐理由：与特步数字系列跑鞋趋向于竞速训练不同，特步腾跃的设计思路和面向人群非常明确，初跑者和大体重跑者的慢跑健身训练以及日常穿搭，脚感非常软弹。

配置：防水科技覆膜+保暖针织材料鞋面‎，巭light回弹科技中底，防滑橡胶大底。

细节：鞋面做了防泼水的设计，鞋面的加强设计提升了整个鞋身的稳定性。中底材质偏韧，缓震感明显，但是还是偏支撑性多一些。中底向上延伸形成侧墙加上后跟tpu的组合进一步地提升了鞋子的稳定性。

推荐理由：流灮3是一双有偏向性设计的缓震跑鞋，对中大体重跑者也很友好。鞋面设计具有一定的防水保暖性能，春秋两季刚刚好。

配置：防水科技覆膜+保暖针织材料鞋面，后跟环抱TPU+QU！K FOAM Lite材质中底，湿式止滑橡胶大底。

细节：设有防水科技的织物鞋面，防水保暖，在冬季跑步也能保护双足。QU！K FOAM Lite泡棉，高弹，软韧。湿式止滑橡胶大底适用更多的跑步场景。

推荐理由：作为第一批涉足防泼溅跑鞋的系列，雨屏跑鞋的设计已经非常成熟，大底软韧，鞋面保暖，大底耐磨防滑。不仅仅是跑者，作为送给老人的礼物也是一个非常不错的选择。

配置：半内靴+开孔贾卡三明治鞋面，BOUND AIR科技中底，耐磨橡胶。

细节：整体来说爆沫2.0的鞋身是稳定的，鞋面厚底略厚，春秋季刚刚好。中底采用自研爆米花科技脚感非常软弹。大底也很耐磨。

推荐理由：爆沫2.0是一双脚感非常澎湃的缓震跑鞋，稳定性和鞋面透气性有待提高，但是整体的舒适性物超所值。

配置：防水科技覆膜+保暖密织网布鞋面，QU！K FOAM Lite材质中底，耐磨橡胶。

细节：鞋面采用密织网布打造，轻量柔软，舒适耐寒。中底使用QU！K FOAM Lite轻量化中底，大大减轻的鞋身重量。细化纹路的橡胶大底能够适应各种路面。

推荐理由：361°飞逸是一双我非常喜欢的轻量化慢跑鞋，秋冬版加强的鞋面设计，能够适应更多的跑步场景。

配置：工程网面鞋身+环抱式tpu加强筋，嵌入式tpu+全新蛛网状分子结构中底，耐磨橡胶大底。

细节：鞋面的透气性就是四川冬季不会冷，东北春秋刚刚好，整体设计更加偏向舒适，牺牲了一定的轻量化。中底很软弹，稳定性和舒适性都很好，偏向于日常训练。

总结：安踏 C37 2.0男码的重量都要在350g+，实属有一些偏重了。重量原因不太适合长距离训练，适合轻量运动慢跑，健身房。鞋面比较厚实，包裹性很好，适合秋冬季穿着，对于大体重跑者也非常友好。

配置：飞织或贾卡鞋面，中腰立体双层tpu+X-flow中底，前后掌少量耐磨橡胶。重量：42码，270g。

细节：鞋面轻薄，舒适，透气。中底在轻量化跑鞋中算是稳定的了，脚感也非常好。

推荐理由：氢风科技5.0是一双颜值很高的舒适慢跑鞋，透气性和脚感都很好。

配置：贾卡+网布鞋面，全掌QU!KFOAM LITE中底，抓地橡胶大底。

细节：飞逸的鞋面和大底相较其他几款要耐磨得多，其他几双鞋为了保证轻量化都选择了偏硬质的轻量化鞋面，而飞逸的鞋面是那种比较柔软的网纱，适合慢跑和轻量运动，强度训练有些不够用。中底柔软轻质，舒适缓震。大底方面全覆盖的耐磨橡胶也更加耐磨稳定。

总结：飞逸就是一双适合日常穿搭，并且满足你轻量运动的一双跑鞋，飞逸的重量控制虽然没有其他几双好，但是是一双实用性更强的跑鞋。

配置：沙架贾卡材质鞋面，中足裸露tpu+镂空䨻科技材质中底，GCR全天候橡胶大底。重量：42码，190g。

细节：鞋面采用的3M易去污特殊处理工艺，解决了浅色鞋难洗的困扰。䨻科技材质中底脚感软弹，镂空中底设计牺牲额一些支撑性，全新GCR大底的耐磨和防滑性都不错。

推荐理由：超轻19为了提升颜值和脚感牺牲了一定的稳定性和耐用性，但是折后3开的价格很难让人拒绝，谁让他那么帅呢。

配置：纱架一体织鞋面，FLASHPLTE4.0+火星泡棉（ETPU发泡）中底，GOZONE系统+轻质耐磨橡胶。重量：41码，185g。

细节：鞋面非常透气，鞋面稳定性和包裹性都很好。中底软弹还有那么一丝的韧劲。这双鞋的定位是5km以下的慢跑鞋，实际情况是正常体重以下跑者穿着这双鞋跑十公里左右的轻质训练都可以完美应对，如果说鞋面的稳定性做的更好一点，我也愿意穿他去跑半马。适和中小体重跑者轻质训练，鞋底抓地力和韧性都可以。

推荐理由：安踏 氢跑4是一双重量控制优秀，脚感调教舒适的轻量化慢跑鞋，二开的价格，甚至是一开的价格很难让人拒绝。

配置：全新混纱材质鞋面（以尼龙高弹丝为主的四种纱线飞织而成），托盘式抗扭TPU+轻弹科技中底，轻量化橡胶大底。配置：41码，164.5g。

细节：以尼龙高弹丝构成的织物鞋面，强人舒适，稳定包裹。中底采用轻弹科技泡棉，轻量舒适，柔软高弹，嵌入TPU后的鞋身抗扭行有所增强。

推荐理由：相比003，003pro的价格相差并不多，中底抗扭更强，更加推荐003pro。