今年的五一小长假，从节气上来说，处于谷雨后，立夏前，正是春末的时节。而且随着入夏温度的逐渐升高，大家在假期游玩的时候若饮水量小，再加上吃一些较干较上火的食物，此时体内水分很容易被蒸发掉，身体容易出现不适。

那么，为了避免和改善天气炎热给身体带来的不适，在出游期间大家最好是带上水壶，杯中放一些茶叶。这是因为多喝茶叶水不仅可以避免上火的情况，同时还能补充身体所需的水分。在清热消暑下火的茶叶里，花茶和绿茶都是不错的选择，今天小编就来给大家推荐几款适合五一前后能喝得“健康茶”供大家参考一二。

凉茶虽好，并非人人适合

目前市面上的玫瑰花种类很多，不知道如何挑选的人，可以来看看海膳坊的玫瑰花茶，这款玫瑰花茶选用的都是半开放的优质花朵，没有杂质和破碎，品质十分优异。

材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。

审核：曹政

由于空调温度过低或是淋雨而诱发的外邪入侵的感冒，在喝寒性凉茶往往会加重病情。

尽管凉茶虽与传统茶叶区别较大，但也归属于为饮品类，是一种以中草药为原料煎煮而成的饮料。按照《中华人民共和国食品安全法》第三十八条规定，这类饮品可以添加既是食品又是中药材的物质，但却不得添加药品。尤其是店主赵某还不具有医师或药师资质，为了凉茶销量盲目在凉茶中加入西药成分，看似能减轻一些上火表征，实际上对身体的危害也不容忽视。

1、脾胃虚寒

2、经期女性

3、风寒感冒

4、老人和儿童

冰冰凉凉，酸酸甜甜，用净水器的矿泉水会更可口哦~夏季喝清凉解暑～

芒果西米露

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。

冲泡的时候可以搭配一些决明子、山楂等，对于经常抽烟、熬夜、谈生意的人群来说，常饮胖大海是再合适不过了。

食材：百香果+柠檬+金桔+蜂蜜+绿茶

除湿功效：青蒿本身性寒味苦，可清热，其中的挥发油等成分有一定的解表作用，可以降温解热、帮助排汗。此外，每天喝一点儿青蒿茶，不仅对热伤风有一定缓解作用，还对疟疾有食疗功效。注意，青蒿忌与当归、地黄同用。

绿茶中丰富的氨基酸、维生素、茶多酚等成分，性质微寒，常喝绿茶既有消暑降火之功，又有增添营养之效。

立夏过后气候闷热潮湿，再加上酷热夜短、蚊虫的干扰，导致睡眠质量也下降很多，整个人都蔫蔫的没有精神，俗话说：“冬补三九，夏补三伏”，代表了此时正是养身体的最佳时机。

1、金银花茶

“金银赚尽世人忙，花发金银满架香”，白黄相间的金银花布满了整个架子，清香四溢，十分惹人喜爱，因此金银花也有“夏季第一花”的称号。

2、海膳坊玫瑰花茶

3、蒲公英茶

4、华中医胖大海

5、青驰菊茶

加入适量的冰块，喝上满满的一口果香味，在高温面前，新鲜的水果、香甜冰糖加上醇厚的茶底，一杯果茶在手，你就是这个夏日里的弄潮儿。