酷热闷湿，人体常会感到“心火”旺盛、烦躁不安、疲劳乏力。中医学认为，暑天人体之所以不爽，是缘于暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。除此之外，不少人还容易喉咙疼、嘴角长包包、鼻子刺痒痒、脸上长痘痘，上火起来挡也挡不住。因此，不少人喜欢在暑天自制金银花凉茶“祛火”。江苏省中医院药学部朱育凤主任中药师为您详细解读金银花的妙用。

金银花是种“天然抗生素”

那样的情感，也许只有从小喝惯了藿香茶的同乡才能够理解。南通虽然不是藿香叫得上名来的主产地，但是，藿香以及其相关的茶、茶点（藿香饺、藿香饼）在南通却极为普遍。南通特色的藿香饼作为传统时令食品，名声在外，用新鲜的藿香叶包豆沙裹糯米粉炸成，口味外酥里嫩，香甜可口。根据个人饮食习惯，可以做成咸味或甜味。小尝一口，久久留香。

我写藿香茶，不是只想写它的形状和生长，如果从网上复制粘贴拼接过来茶介绍，实在没有意义。否则，一种茶和另一种茶，都不过是一片树叶与另一片树叶的区别而已。

【材料】：菊花10克，龙井茶10克。

甘桔汤 首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

用料：苦瓜、绿茶

该茶饮具有舒风散热、清肝明目的功效。菊花散风清热，平肝明目，清热解毒；龙井生津止渴，提神益思，消食化腻，消炎解毒。适合早期高血压、头痛、结膜炎等患者。

1、藿香茶

2、银菊茶

3、白开水

4、冬瓜茶

5、绿豆汤

6、苦瓜汁

7、鲜藕汁

8、双花茶

9、双叶茶

10、荷叶茶

中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

本轮疫情的毒株为德尔塔变异株，传播能力明显增强，潜伏期和传代间隔有所缩短，病毒载量比较高，为进一步发挥中医药在新冠肺炎疫情防控中的独特作用，浙江省中医药管理局组织专家，结合实际，拟定了浙江省新型冠状病毒肺炎中医药防治推荐方案（试行第五版），指导全省全面开展中医药预防新冠肺炎工作。方案中明确了中医中药在不同人群、不同阶段、不同证型的治则治法、处方等，推荐了艾灸疗法、穴位贴敷、经穴推拿等中医适宜技术、居家防护建议等。

大家在冲泡胖大海时可以发现，它与水呈海绵状能蓬松至原来的4倍大，可以更好地使营养物质流出。对于爱出游玩、易嗓子疼痛的朋友来说，每天可泡2颗华中医胖大海，一方面能缓解嗓子干涩、另一方面还能去热降燥。

【材料】：藿香、佩兰各10克。

养生的方法有很多

实验证明金银花提取液能消除炎症水肿，也有明显抗渗出和增生的作用，并有显著的退热作用。

【材料】：西洋参、枸杞各5克。

如今，广州的热浪向我们袭来，家里可以备上一些酸梅汤，今天，广州市第一人民医院药学部中药师李妤珺就来教你做这一款生津止渴、消暑祛湿的夏日风味茶饮。

1.将所有材料洗干净，乌梅、山楂、陈皮、甘草大火煮开后小火熬煮40分钟。

2.熄火，放入洛神花闷5~10分钟。

3.调入适量冰糖，撒上桂花放凉即可饮用，冰镇风味更佳。

菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。

夏天天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足。这时候我们应根据节气变化，过规律的生活，有充足的睡眠。

◆清咽明目“祛火“药茶

功效：可以生津止渴，养阴敛汗，尤其是在夏季，可以代替茶水，清凉解暑。

贴心小康妹儿赶紧为你送上

做法：把苦瓜洗干净之后从上段切开，挖去内瓤，把绿茶装进去，把苦瓜放在通风的地方风干，然后连同茶叶一起切碎，10克左右泡一杯，用开水冲泡半小时，可以经常喝。

对于菊花茶来说，无论你处于哪个年龄段，一年四季皆可饮用。而且除了以上功效外，每天喝一杯青驰菊，还能缓解视力，起到提神的效果，上班族、学生党尤其适用。