炎炎夏日，什么最解暑？当然是喝茶啦。那炎炎夏日怎样减肥最轻松？当然是喝茶啦。

我们在夏天要补充更多的水分，不然的话在烈日下是很容易中暑的，下面编辑为大家介绍5款简单有效的减肥茶，让你这个夏天不寂寞。

如何科学减肥？

茶的种类有很多，不同的茶对人体有不同的好处：

研究发现：相比服用安慰剂的人，患有2型糖尿病和心脏病，同时食用健康食物并坚持运动的人，在服用茶或是茶的提取物后，体重平均减轻了4公斤。有趣的是，那些没有慢性病风险，但是生活方式不健康的人，即使服用茶或是茶的提取物，体重也仅仅减轻了350克。

“减肥茶”并不能减肥

荷叶8小片

绿茶是一种完全没有发酵的茶，所以能够保留大部分天然物质，比如茶多酚、儿茶素、氨基酸、维生素等，所以绿茶的抗氧化、消炎、杀菌、抗衰老功效比其他茶类略高。

武汉市东西湖区人民医院临床药师付薇在其文章中介绍，很多人认为，番泻叶副作用小，可以作为刺激性泻药经常服用。但是药三分毒，长期服用番泻叶会有诸多不良反应，其可以使机体发生肠道功能紊乱、水和电解质代谢紊乱，损伤肝功能、加重便秘、致结肠癌等。因此番泻叶只能短期用于便秘和检查前的准备服用，不可长期使用。

为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

原料：干橘皮6克，茶叶6克。

参考文献

所以，今天介绍的一剂茶饮方，可以很好针对以上的三个问题。

具体做法：

一、光靠减肥茶不能减肥

二、减肥茶对减肥有一定地辅助作用

三、滥用减肥茶的危害

1、减肥茶容易造成低血压的问题。

2、减肥药能抑制我们对营养的吸收。

有少部分减肥药是通过对碳水化合物阻断来实现减肥的，使用这种减肥药后，人体便会阻断对碳水合物的吸收，但是碳水化合物是人体不能缺的三大营养物质之一，短期内或许可以出现减重的现象，甚至会因此扰乱新陈代谢的顺利进行，从而阻碍脂肪的正常分解。

3、导致心脏疾病。

4、减肥茶容易造成营养不良。

5、减肥茶容易造成寒性体质。

6、通过腹泻来减肥的减肥茶

【成本5毛钱，自制山楂瘦身茶，一天喝一杯，适合爱吃肉的妹子】

功效：减肥瘦身，消积祛脂。

本报记者 燕声

《每日邮报》报道了英国康沃尔郡17岁女孩服用绿茶药减肥险些丧命的事件。该女孩服用绿茶提取物七天，就开始猛烈呕吐，就医后被诊断为严重肝脏和肾脏损伤，在重症监护十天后才捡回一命。报道中提到，世界范围内已经多次发生因服用绿茶减肥药，导致肝脏损伤的事件。

茶能还能不能喝了？

 

 

制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。

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材料：山楂三钱、决明子五钱、荷叶一钱、泽泻二钱、菊花一钱、何首乌三钱、丹参三钱、绿茶叶一至二钱。

制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10～15分钟，即可饮用。服法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。

减肥茶禁忌：怀孕妇女不建议使用。若有其他疾病，请先请教专业中医师再服用。

1、 放入所有食材（除冰糖外）开水略烫下过滤出；

2、 放入杯子，加入约350-400ML开水，加入冰糖泡15分钟（蜂蜜亦可，蜂蜜有润肠通便功效）

1、要等茶温了再放蜂蜜哦！否则水温过烫会破坏蜂蜜的有效营养及成分；

2、 山楂食用过多会对肠胃刺激，不妨加入红枣、橘皮或者是玫瑰花茶等进行味道的中和，这样搭配口感会更佳；

3、建议饮食清淡些，可多食蔬菜水果，推荐：苹果、菠菜、冬瓜！

乌龙茶属于半发酵茶，具有一定的解油腻、抗氧化、通窍提神等功效。

即使明知道减肥茶有安全隐患，很多人为了变瘦仍愿意飞蛾扑火。可“减肥茶”真能减肥吗？

减肥古方3：荷钱茶清肠瘦身法荷钱茶是中医典籍《证治要诀》的改良方，取荷叶、罗汉果、决明子、桑叶、山楂等五味食材配制而成，对便秘、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效，尤其是腹部肥胖用此方效果极佳。