今天开始进入大暑节气，天热难耐，“消暑”成了刚需。然而面对眼花缭乱的汽水、奶茶等饮料，又怕选错了伤身。今天给大家推荐3款“消暑特饮”，口味不输可乐奶茶，还能给健康加分。

‖ 食疗方推荐

大家在冲泡胖大海时可以发现，它与水呈海绵状能蓬松至原来的4倍大，可以更好地使营养物质流出。对于爱出游玩、易嗓子疼痛的朋友来说，每天可泡2颗华中医胖大海，一方面能缓解嗓子干涩、另一方面还能去热降燥。

我国的广西横县为茉莉花之都，这里盛产茉莉花，也产绿茶。所以，此处的茉莉花茶价格便宜且品质较高，十分适合饮用！

顾名思义，五汁饮由五味药物组成。其中，梨是常见的清热化痰、生津润燥的食物，配合食用的马蹄等四味药物，不仅甘寒清润，还都富含汁液，一同使用可以起到清热、养阴、生津、止渴的作用。

消热消暑五花茶

做法：所有材料洗净后放入锅中，加适量水中火煮开，小火煮熟，加冰糖适量即可食用。

茶叶品质特点：

1、酸梅汤

2、菊花茶

3、蔬菜汁

4、柠檬水

5、绿豆粥

一碗好喝的绿豆汤，关键在于两点。第一是时间，若时间把握不好，熬出来的绿豆汤消暑效果就会大打折扣，最好是水开后煮10分钟为最佳；第二是绿豆本身，最好是选择冷藏后的绿豆，这样熬出来更容易出沙，口感也会更加软糯香甜。

薄荷茶除了单独冲泡外，还可以与菊花、玫瑰花、绿茶等茶类一同搭配饮用，搭配好的茶汤口感更加顺滑、饱满。需要提醒大家的是，薄荷茶不宜空腹饮用，且饭后半小时饮用为最佳。

材料：金银花10克，菊花10克，鸡蛋花10克，槐花10克，木棉花10克（2人份）

仙雾凤茗

随着人们养生意识逐渐加强，营养价值很高的果茶愈发受人喜爱。而金桔百香果能在众多果茶中展露头角，就是因为它风味独特且营养更丰富。进入暑天，下午总是热的不行，这时喝一杯金桔百香果茶，清爽解腻美滋滋。

不知道大家有没有注意，很多人在夏天都喜欢喝茶，以此来缓解暑气。是啊！夏天喝茶不仅可以消暑解渴，还能及时地补充身体所流失的水分，缓解疲劳，还能缓解火气，促进新陈代谢，最关键的是，茶叶对我们来说是一种百利而无一害的健康饮品，不含酒精以及添加剂，且内含多种营养物质。所以夏天消暑解渴的第一名，非茶叶莫属。

开化龙顶，又称“龙顶茶”，是一种芽形绿茶，产于浙江省开化县云白山，属于新创名茶，于1959年创制成功，一经上市便吸粉无数，更是被评为中国名茶之一，成为中国的名茶新秀。

白毫银针又称“北路银针”，属于六大茶系中的白茶类，素有“茶中仙女”、“茶王”的美称。它创制于1796年，由福建制茶人用菜茶种茶树的壮硕茶芽为原料，创制而成的一款茶。属于福建省名茶，且它还是中国十大名茶之一，产于福建省宁德市福鼎市。

以上就是今年“三伏天”的具体时间，也就是阳历7月16日至8月25日之间！在这段时间里所表现出的天气特征为：高温持续不断，各地闷热潮湿；气温高，湿度大，气压低，无风！这样的气候可真不“友好”，虽然还未到但是已经能想象到三伏天到来之际对肉体上的折磨了！

清络饮：祛暑止渴，西瓜皮大展身手

并且，决明子茶营养价值很高，对身体也有其他的益处。比如夏季易上火，而决明子性凉，喝一些就能减少体内的热气。市面上现在有各种各样的成品，但质量有高有低，像海膳坊这款口碑就很好。

经过手工的筛选后，剔除杂质和坏果，经过自然晾干的方式，干度适中，冲泡之后汤色浓郁清秀，入口之后酸甜适中，没有酸涩感，淡淡的果香在口中绽放开来。

‖ 食疗方推荐