王女士今年28岁，体型偏胖，工作生活中常被亲朋好友同事笑话，为此苦恼不已。几个月前，有朋友向她推荐了一款减肥茶，号称是懒人减肥的福音，据说坚持喝就可以在不运动不限制饮食的情况下就可以瘦下来。

王女士立马就买了一些，回来查资料发现减肥茶里主要靠左旋肉碱种物质起作用，为了迅速达到减肥的效果，王女士每天坚持喝这个减肥茶，偶尔还加量服用，体重倒是减下来了5公斤，但细心的王女士发现自己白皙脸一天天变黄，且身体无力，食欲下降，遂立即去医院做了一个全身检查，最后确诊为肝衰竭，收入医院肝病专科进一步治疗。医生告诉王女士，罪魁祸首可能是减肥茶，其中可能添加左旋肉碱等成分。

制法：将草决明研成碎末，并加入适量的乌龙茶中搅拌均匀，用开水冲泡后即可饮用。

原料：玉米须5克，茶树根5克，山楂5克，荠菜花5克，冰糖少许。

在现代，这个减肥降脂茶仍被广泛使用，并被进行了改良，非常适合现代人的体质，尤其是对那些喜欢吃肥腻、不爱运动的人有特别好的减肥消脂效果。

食材：3克荷叶，6克炒决明子，3朵玫瑰花

成分：防风、荆芥穗、薄荷、麻黄、大黄、芒硝、栀子、滑石、桔梗、石膏、川芎、当归、白芍、黄芩、连翘、甘草、白术。

原料：香蕉2根，茶叶6克。

材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。

功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。

安全指数：★

酵素是人体内的酶，是一种高效生物催化剂。这个词源于日本，但与作为果蔬发酵物的酵素产品是两回事。酵素的概念经台湾引入大陆后，经商家的包装，在宣传减肥时，还冠以“抗炎抗菌抗瘤”“排毒美容”“调整免疫降血压”等“功效”。以日本和台湾的酵素原液、酵素粉为先导，酵素梅、酵素粉、酵素果冻、咖啡酵素、酵素茶、酵素片等国产酵素纷纷涌现，自制酵素更一度流行于网络。

在推出付费课程、一对一会员服务、线下赛事之余，瘦身软件还跨界进入代餐赛道，开辟新的增长点。Keep、咕咚、薄荷健康分别推出了“控卡代餐产品”“辣系列”代餐产品、“EasyAce系列”代餐产品。数据显示，薄荷健康依靠销售代餐等消费品得以“起死回生”。

很多人喜欢喝含糖饮料，其中一个原因是因为白开水没有味道，一天都喝觉得有点难喝那么多，还有是觉得甜喝起来有愉悦感。如果原本喜欢喝含糖饮料，减肥过程中办法就是不喝或者逐渐减少。过年在家时间充足，还可以用用其他饮品替代，建议在这个尝试的过程中，找到自己喜欢的自制饮品，更能享受到过节的闲情逸致，而且收假回来日常也喝，尽可能减少甜饮料：

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂一同放入锅煮烂，把渣滤去，取其液，并用其汤冲泡乌龙茶即可。

左旋肉碱一词对大部分人来说显得陌生且专业，它本来是人体中参与能量代谢的物质，普遍存在于食物中，除非有代谢疾病，否则人体不会缺乏这种物质。但通过商家“肉碱能把肥肉变成瘦肉”“1个月狂瘦12斤，连睡觉的时候都在燃烧脂肪”的宣传，经一位自称“西木博士”的“专家”在某卫视综艺节目中推介，迅速蹿红。近几来，左旋肉碱更受到健身人士关注，用来配合健身使用，宣称可“提高燃减效率，补充维生素，提升状态”。在天猫上搜索“左旋肉碱”，涉及的品牌多达91个。

材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克

对于日常来讲，我们身体需要的是足量的水。《中国居民膳食指南》2016 关于水的建议：水是构成人体组织和细胞的重要成分，参与人体摄入膳食后物质的代谢过程。饮水不足可影响人体的正常生理功能，应足量饮水。成人每天应喝7-8 杯水，1500-1700毫升，提倡喝白开水、不喝或少喝含糖饮料。

2）月见草油

作用：有减肥、降血清胆固醇、甘油三酯的作用。

1、山楂，味酸甘咸，性温，可降低胆固醇及血压、散瘀化痰、帮助消化;洛神花温性，含有丰富的柠檬酸、苹果酸及维他命A及E，能解除身体的疲劳感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助，加上菊花的寒性，性质得到了中和，而普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但为了减肥还是不要加太多冰糖为妙。

3、从营养学的角度上看，还是不错的当配，有一定的减肥的功效，但减肥的速度和效果还是有限的。

1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。

2、配方中还加入了山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。

3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者的人需谨慎使用。