炎热的夏季已经过去一个月了，端午过后的天气只会越来越热。此时，人体出汗较快，若不及时补充水分，就容易出现脱水的现象。既然提到了补水，不得不说一下饮茶了。在盛夏酷暑之时，饮茶消暑的作用要远远胜过于冰镇饮料。

老一辈人常说“夏饮茶，病不沾”这句话是有一定道理的。这是因为炎热的太阳和闷热的空气会让大家产生多种不适感，而茶中含有的营养物质可以很好地改善这类情况。今天小编总结了5款适合夏季饮用的茶供大家参考，快看看有没有你爱喝的。

取五味子和枸杞子放入杯中，用开水浸泡后，加白糖20克搅匀即可饮用，有健脾胃、补肝肾、生津止渴的功效。

荷叶茶

每次说到西洋参，很多人都以为它和人参差不多，但其实这两者的区别还是很大的。想必大家也都知道，人参性质温和，更适合冬。而西洋参则是凉性，味微苦回甘，夏天饮用，清凉消暑，更益身体。

用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。

提醒：砂仁陈皮茶偏温燥，湿热、阴虚者均不宜。■

茉莉花茶

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菊花茶

取五味子和枸杞子放入杯中，用开水浸泡后，加白糖20克搅匀即可饮用，有健脾胃、补肝肾、生津止渴的功效。

提醒：五花茶偏寒凉，脾胃虚寒者不宜。

如今进入盛夏，夜晚也十分闷热，很多人睡觉都不安稳，这时就可喝些西洋参茶是再合适不过了。

柠檬茶就是用新鲜的嫩柠檬洗净后，切成薄片放入温开水里泡着喝。柠檬好大大量的维生素C，口感：非常酸，最适合用来泡茶喝。大暑节气到来，经常用来柠檬泡茶喝，可以补充维生素C，开胃爽口等多种好处。

大麦茶中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及蛋白质等成分，对我们的身体有诸多益处。特别是在炎热的夏季，很多人不想吃饭，此时若是能喝上一杯大麦茶是再舒服不过的事情了。

原料：桂花3克，茶叶5克。

香兰凉茶

夏天是吃黄鳝的好时候。民间素有“夏令之补，黄鳝为首”，“小暑黄鳝赛人参”的谚语。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，最常见的就是红烧和炖汤。炖汤更能发挥食疗的效果，如果能搭配相应的菜，滋补养生的效果更好。与红萝卜一起吃，可以明目；与冬瓜一起炖，有缓解风湿关节病之效；与猪蹄、牛蹄筋一起炖着吃，强筋骨的效果更突出。

茉莉绿茶是一种营养丰富的再加工花茶，其成品茶经过精细窖制，既有茉莉花的鲜灵香气，又有绿茶的天然口感，所以很受大众的喜爱。

用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

枸杞的果实

做法：将上述材料洗干净后放入榨汁机榨汁饮用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

让你轻松度夏的十大消暑食物

服法：每日一剂，2～3次水煎，当茶饮用。

茶水中富含大量的营养元素，可以满足日常的身体所需，今天小编就给大家总结了5款适合“毒五月”时饮用茶水，营养富足，维C含量高，多喝补水又消暑。

桑葚茶性味甘、酸、寒，直接用开水冲泡即可，十分方便，准备5~10克的桑葚干，放在透明的玻璃杯中，冲入95度左右的开水，盖上盖子浸泡三分钟，茶汤的颜色呈透亮的紫红色，相似葡萄酒，入口后可以品尝到桑葚茶的原汁原味，十分适合夏天饮用。

专业支持:上海植物园

原料：藿香9克、佩兰9克洗净，茶叶6克。

做法：先把5种花浸泡5~10分钟，然后加适量的水与浸泡后的花、水一起大火煮，煮开后小火再煮20分钟左右；煮好后的五花茶用滤网把花类滤走不要，只留汤；根据个人口味加适量白砂糖调匀放温热即可饮用。

功效：瘦身，减肥，消积。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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