一年之中，春夏秋冬四季交替，每当夏天来临，仿佛就代表着大地即将被火炉一样的太阳炙烤。面对高温天气，很多人都会选择冷饮补水，但它的作用其实“转瞬即逝”。并且，喝多了冷饮，我们的身体也会出现一些不适。

正因如此，为了健康着想，夏季应该多喝一些茶水，这样不仅可以下火，也为身体补充了诸多营养。俗话都说“茶米油盐酱醋茶”，由此可见茶也是日常生活中必备的一项。

山楂又名山里红，口感酸酸甜甜的，非常开胃。红枣的作用不言而喻，有常言道：“一天三颗枣，青春永不老”，把红枣和山楂搭配在一起饮用，一方面能中和山楂的酸味，另一方面还会使茶汤的口感和营养价值更为丰富。需要注意的是，胃不好的人要少喝。

取之冲泡时，菊花在水中莹莹盛开，其所含的黄酮、维生素、葡萄糖苷也慢慢析出，等待几分钟后饮用，茶水口感甘润。天热人容易心生烦闷，这时何不坐下来泡壶菊花茶，在清新的花香中，小口慢饮，平静身心。

文/羊城晚报全媒体记者 张华

这时候薏米会像爆米花一样散发出阵阵香气，这时候意味着薏米内部的水分已经炒熟了，只有这样薏米茶的香味才会浓郁，也更好保存。这时候就可以关火了，把炒好的薏米放到容器中盖好盖子保存好。

这款祺牧的金桔百香果茶包，精选圆润饱满的百香果和金桔，加入冰糖调和味道，采用冻干锁鲜技术制成，保留了诱人的色泽，冲泡十分方便，随喝随冲。

生姜和红枣一直都是夏季养生的好搭档，二者都含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、有机钙等营养成分，搭配起来可以祛湿暖胃、美容美颜、补血益气。

薏米茶

第一种：山楂红枣茶

第二种：华中医玫瑰花茶

第三种：绿茶

第四种：青驰菊茶

菊花，作为四大花君子之一，自古有不少文人墨客留下了赞美它的诗词。它不仅具有较高的观赏价值，同时制成干茶后对人体有诸多好处。我国作为菊花的发源地，其现有的品种高达3000余种，而来自河南开封所产的青驰菊却能在众多菊花中脱颖而出。

夏天喝绿茶的好处，相信大部分人都耳熟能详，而每次推荐这类茶的时候，一般都是传统名茶说的比较多。其实，现在也有不少“绿茶新贵”崛起，很受人们的欢迎，比如山东特产的日照绿茶。

绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。将来茶渣泡水喝，茶水的颜色呈现绿色，并且服用之后非常的清爽，带有一股子回甘。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

由于绿茶是未经过发酵制成的茶叶，所以冲泡时水温不能高过，否则会破坏茶中的营养成分，相反温度过低也不利于茶香的挥发，最好是用85度的温开水来冲泡，口感会更佳。

如今盛夏已经到来，闷热的午后总是让人打不起精神，这时，来一杯薄荷茶不仅驱散了身体的热气，还让人瞬间清醒。此外，薄荷成分特殊，喝此茶还可应对一些皮肤问题，可谓是好处颇多。

“寒者热之，热者寒之，微者逆之，甚者从之，坚者削之，客者除之，劳者温之，结者散之，留者攻之，燥者濡之，急者缓之，散者收之，损者温之，逸者行之，惊者平之”

相信在很多人的印象中，桑叶都是用来养蚕的。其实，早在《本草纲目》中就有记载关于桑叶的食用价值。而现代科学也证实了桑叶确实营养丰富，它含有桑苷、胡萝卜素、维生素B等多种成分。民间常说”人参热补，桑叶清补”，所以桑叶茶极为适宜夏季饮用。

再次，不要在太热的时候进行户外运动或劳作，避免身体透支。户外运动或者劳作都会导致出汗太多、耗伤津液。

而洛神花味酸、性凉，有敛肺止咳、降血压、解酒的功效。其含有抗氧化功能显著的花青素以及被认为对治疗心脏病、高血压、动脉粥样硬化等有一定疗效，可降低胆固醇和甘油三酯的木槿酸等。