中老年真丝上衣短袖T恤+九分裤

经典的圆领设计，简单大方，修身版型舒适百搭，高雅挺括，感官上简约整洁品味更为优雅，轻松出入如何场合

中年妈妈夏装套装

修身款的穿上显得身材也不那么臃肿，衣服面料薄而透气，色泽清晰花色美丽大方,立体裁剪，美化身材比例，整体穿上舒服又有型，真的是很不错的套装哦。

妈妈夏装套装

独特的中国风设计，彰显优质的色彩韵染，个性温婉的设计，展现大方气质，这款妈妈装夏装雪纺连衣裙两件套，时尚感十足，又很典雅

夏装短袖妈妈套装

炎热的夏天说到就到，优质的面料健康舒适，简约时尚的款型，花色气质优雅，3D立体裁剪彰显彰显瘦遮肉，所以需要一款清爽妈妈装。

简约妈妈装两件套

中老年人女装夏装短袖T恤两件套，增添了时尚感，打造优雅甜美的气质，增添温暖妩媚的风格

时尚大码妈妈套装

让夏天清爽起来的套装，很好修饰身材轮廓，优质透气的材质，个性时髦，彰显出精致质感，，衣服质量杠杠的，颜色很好看，老人穿上减龄特显得很年轻

夏桑蚕丝短袖衬衫+裤子两件套

修身版型，完美展现您的身材曲线，高档冰丝绸面料，不褪色不起球，透气凉快，给妈妈舒适的穿着体验。

夏季短袖真丝上衣+裤子两件套装

短袖阔腿七分裤两件套，做工精致，雪纺面料柔和亲肤，手感光滑，任何身材都能轻松驾驭，高端大气。

 

很多女人过了40岁之后，穿衣风格也会重新定调，开始喜欢穿一些深色的衣服，款式也偏向中老年“妈妈款”。但其实女人无论多少岁，穿衣风格都没有限制，适合自己的气质就可以穿。

不过，服装的配色是非常重要的，并不是说某种颜色一定不能穿，关键是要学会颜色搭配。会穿衣的女人，往往也是一个颜色搭配高手，无论是热烈多彩的亮色调，还是温柔低调的淡色系，经过不同的搭配组合，就能让整体的着装造型呈现出不同的美感。

中年女性在夏天更应该穿得清爽优雅，想要年轻减龄，就要尽量远离沉闷老气的色彩和繁复的花样，多穿一些色彩淡雅，花样清爽的单品，通过色彩组合搭配，打造出焕然一新的时髦效果。

当然，这需要掌握一定的色彩搭配技巧，这期就和大家分享几种适合中年女性的清爽减龄的夏日配色，照着穿不仅能衬托出好气色，还能显得年轻有气质。

1、香芋紫+白色

香芋紫是今年夏天非常火的流行色，这种色彩饱和度低的颜色里混合了灰色调，带有一点粉，属于高级色。温柔而不甜腻的香芋紫和白色搭配，非常显气质，就像夏日里清凉甜美的的冰激凌，从色调和质感上都让人焕然一新，时髦感更是100分哦。

2、大地色+白色

所谓大地色是指米色、棕色、卡其色这些接近泥土的颜色。大地色不仅是永不过时的经典色，也是非常有气质的颜色，非常适合40岁后的中年女性。

卡其色在大地色中最具代表性，这种色彩中性、低调、百搭，用卡其色搭配白色永远不会出错，有一种低调文雅的知性气息，搭配淡雅的妆容，斯文又大方，有气质又不会过分抢眼，而且视觉上也清爽，非常适合夏天上班穿。

3、绿色+白色

绿色是属于大自然的颜色，自带清新感，就像草木一样富有活力和生命力。“绿+白”是一组神仙拍档，属于治愈系色彩组合。

绿色清新怡然，白色纯净无暇，白色与绿色相配，自有一种沁人心脾的力量，是一组夏日里令人惊艳的清爽配色。绿色由深到浅色调繁多，好看的绿色调包括草木绿、薄荷绿、苹果绿、抹茶绿等等，都可以和白色相配。要穿出低调的优雅气质，可以选择浅绿色系的裙子，或者阔腿裤；想要青春亮眼，肤色又够白，就选绿色的衬衫搭配白裤子。

4、柠檬黄+珍珠白

柠檬黄非常年轻有活力，作为夏日活力系色彩之一，这个色彩在炎炎夏日里带来一股柠檬般的清新气息，也是近年的热门流行色之一，很多时尚触觉敏锐的姐姐们都已经入手了。

和柠檬黄相配的颜色，除了天空蓝，就是白色。珍珠白里面带有一点点黄色调，这两种色彩相配，黄色明亮、白色清冽，热情明亮中透着一股冷静，带出夏日明媚清凉的调性，穿上身瞬间青春减龄，元气满满。

柠檬黄和天空蓝或者牛仔蓝色也是很配的，不喜欢白裤子可以换成搭配牛仔裤，也是好看的。

配色是穿衣搭配之中比较有乐趣的一件事情，可以发挥创意，收获惊喜。女人40岁后，夏天就要多穿这些颜色清新淡雅的衣服，除了减龄显年轻，还能彰显成熟女人的优雅和品味。不过，无论黑白灰等经典配色，还是这些清爽轻盈的配色，只要穿在身上看起来很“和谐”，就是最适合你的神仙颜色啦。

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当年，30来岁的小范从宁夏鸣沙镇退伍之后，回到山东南部小城的家乡，开办起网店。一开始连续七天没人下单，到第八日，一把三块钱的马桶刷总算卖出去了。小范顿时感觉新世界的大门敞开了。

从小在山东农村长大，小范曾经很少接触网购。2018年，新婚的堂哥在京东上买了台空调，空调在运送途中出现磨损，京东当天派人来取机器，并换了台新的。这件事在老家很轰动。小范觉得京东靠谱，便选择在京东上创业。

小范真名叫范广金，他喜欢被人称为小范。他网店里的东西比较小，以清洁用品为主。三四块钱，就能在他的店铺里买到新奇巧妙的小刷子。另外，他觉得干电商的人比较年轻，他团队里有不少零零后。

如今小范的店平均一天能有4000单，他最近还在京东上开了一家宠物食品店。他习惯到处去考察供应链，总觉得必须用“低价好用”树立自己的品牌。东西虽然小，也能惠及千家万户；更重要的是，他的“小生意”近年来留住了家乡的一些年轻人。

回乡创业的小范。受访者供图

刚接触电商时，有些迷茫

小范家在山东兖州，一座人口50来万、在泗河边上的古城。小范向外地人自豪地介绍，家乡是几千年前大禹治水的重点区域。他的父母常年在家操持三亩六分地，秋天种小麦、夏天种玉米。小范初中毕业后，就去宁夏当了兵，在部队念了军校。十三年后，小范退役，战友们有的创业有的进体制。小范没想好出路，走了不少弯路，在县城工厂打过工、开过快餐店，还做过百货超市。

电商不是他创业的首选选项，他觉得在电脑上卖东西应该会是件很难的事儿。“我是农村娃，又当了那么多年兵，不是特别擅长聊天。看到电视上，那些开网店的人都一个个能说会道，咱打心里发怵。”他说。

直到战友有一次和他重返宁夏鸣沙镇，战友们重温军旅时光。他忽然发现鸣沙镇的农村有许多枸杞树。在秋天，颗颗饱满红润枸杞挂满枝头，摘下一颗放入口中，甘甜之味溢满口腔。但是，当地村民们却都把枸杞拉到地头、村街道上贱卖了。小范觉得可惜，“这些枸杞，要是卖到山东，肯定能值更多钱。”

他也是从那一刻起，有了一个念头，把好的东西放在电脑上卖，会不会同时让买家和卖家都受益？战友给他推荐了“京喜”，引荐他去深圳听课，跟专业老师学电商运营方法。彼时，京喜刚上线不久，作为京东的特价购物平台，通过高质价比的好货及社交玩法，让商家低成本引流及用户转化，让用户多级分享形成聚变。小范没多想，便选择了京喜。

范家人对“京东”有好感，起源于家族里的一件婚事。当年堂兄为筹备新家在京东上买了台新空调。当空调纸箱被剥开后，有眼尖的人忽然看到空调有一角出现碰撞痕迹。家族的老人为此忧心忡忡，“这网上买的东西，人家给换吗？能认账吗？”

当天下午，身穿“京东”字样服装的工作人员就来到堂兄家里，把坏的空调拉走，并送上来一台全新的。等到买家检查完没毛病后，工作人员才放心离开。这件事在村里老年人群体中间引起轰动，他们对电商平台价格、服务、效率感到惊讶，此事也在小范内心引起触动。从那天起，他打算要在京东上创业了。

几块钱的“小玩意儿”，一天曾流水几十万元

三块钱能干什么？在如今中国大多数家庭里，这是一个可以被家庭主妇或主夫忽略不计的家庭支出。但在京东上，这些钱足以让人在上百种清洁用品中挑选出最心仪的那一个。小范的店里，有三百多种形态各异的清洁用品，曲线手柄、马蹄形状的小刷子，长直手柄、麦穗状的长刷子，还有防水的、防油的抹布。

家居清洁产品是典型的快消品，也是市场竞争异常激烈的“红海”，但是，消费升级和智能化普及这两大趋势正深刻改变行业格局。2022年，京东消费及产业发展研究院发布《2021家居清洁与个人洗护线上消费趋势报告》（以下简称“报告”）显示，2021年1月-7月，家居清洁类整体人均购买件数达2.4件，人均消费金额稳步提升，细分功能产品更受青睐。从细分类目来看，衣物清洁类商品销量占比超过了40%，成为家居清洁的核心类目。

报告显示，一方面，居民生活水平的提升和健康卫生意识的增强，推动家居清洁产品的人均购买数量和消费金额保持明显增长。另一方面，消费者对品质提出了更高要求，抑菌、环保、天然等附加价值受到更多关注；“一屋通用”已经过时，针对不同清洁场景，产品划分越来越细，新概念层出不穷、产品迭代速度加快。显然，家居清洁的消费升级正从“量”和“质”两个维度稳步推进。

小范介绍起“清洁用品”来津津有味，他说，现在城市化还在继续，很多人从农村搬到城市，而搬到城市的新市民，不会再像农村老家一样，用一块抹布就擦遍所有家具。据不完全统计，在京东上，仅擦布就有数十种，有的擦布质地柔软、吸水性强，可以擦车、擦玻璃；有的擦布能防油、材料结实，可以擦灶台；有的擦布花纹漂亮、不易掉色，可以放在客厅茶几上，用来接待客人。

一盒5块钱包邮的擦碗布，在小范的店铺里有99%的好评率，有2000多条跟评。数百位买家留言表示，五块钱买到的东西，质量很好，对自家生活帮了忙。提到这款产品，小范微微一笑说，做饭洗碗是人们最日常的活动，如果厨房里有一块吸油性强且手感舒服的擦碗布，就能让人减轻一些烦恼，微微地提高人的幸福指数。

十多年的服役经历，锤炼了小范坚毅的性格。受访者供图

“别小看这几块钱的东西，它能给人带来快乐。有时候，快乐是多少钱也买不到的。”小范说，每次一件新上线的爆款产品，引起几千条表扬，他和团队会觉得很有成就感。

在新冠肺炎疫情暴发之前，小范的店铺每天流水金额达到几十万元，有一次还达到了80万元，疫情发生后，小范和团队仍未停止工作，但流水金额却明显比以前少了。“不过，没关系。疫情再可怕，也比我刚创业那会儿好多了，当时七天没卖出一件东西，不一样挺过来了？”小范说。

低谷的时候，希望仍然坚挺

有20天左右的时间，小范的团队运行濒临“瘫痪”状态。在疫情最严重的2022年冬天，负责仓储的九个人，病倒了七个，六个人的客服团队，有四个人请了病假。最糟糕的是，许多货品压在浙江义乌仓库里，运不过来；一些货品的生产线也因疫情停工。大量订单临时取消，许多买家线上申请退款。

小范说，低谷时期与单量和现金流相关的数据，不忍直视。行业里一些人开始打退堂鼓，转行、跳槽的比比皆是。小范说，他还从没有过“撤退”的想法，自己的希望仍然坚挺。他说，十来年的从军经历，让他有一个坚定不移的信念，贯穿了他成年后的人生态度：只要坚持，一定会胜利。

平台的韧性，也给了他很多信心。2022年12月底，京东发布报告称，据不完全统计，京东集团仅上半年在支援上海、北京等全国各地抗疫保供期间，京东累计投入及商家减免费用20亿元，京东物流运送物资超15万吨。全国各地抗疫保供期间，调配约上万名一线员工进行上海、北京、重庆等地异地支援。“当时在家里看短视频，发现很多京东兄弟冒着疫情风险，支援疫情区域，还挺受鼓舞的。”小范说。

京东超市数据显示，2022年前10个月同比2021年前10个月，洗衣凝珠、湿厕纸、内衣洗衣液、国货品牌，四类商品在4线-6线城市均实现高速增长，增速均超过70%。洗衣液、洗洁精等家庭清洁类和卫生纸、湿巾等纸品类的需求量也在增加。

不能出门的低谷时期，小范在家里研读了不少京东发布的报告，也通过京东看到其他优秀同行仍在上线新产品。他觉得未来清洁用品的电商市场仍然广阔，“因为这是一个和大众生活息息相关的行业，它的产品更新换代比较快，而且特别便宜。只要用心，就能做到极致。”

从一个到几十个，“小生意”聚起年轻人

进入2023年后，小范的供应链恢复起来了，小店有了起色，日均单量逐渐恢复到了数千单。他在二月底，陆续又上线了22个店铺，囊括300百多种清洁用品。他踌躇满志：春天来了，我们要大干一场了。

他最近早出晚归，出门有些轻微咳嗽。未成年的女儿说，出门多添点衣服，现在风很大。他听后有些感动，不知不觉间，孩子已经懂事了。小范说，家乡离大城市近，村里、街上的年轻人，除了读书外，大多还是选择去大城市务工。和全国大多乡村一样，农村很少见到年轻人，出现了留守老人现象。

让小范欣慰的是，家族里仍有一些年轻人留在家乡。他的外甥、侄子，起初跟着他做电商，后来两个年轻小伙子学会了电商运营办法，也在京东上卖起了清洁用品。小范说，受他的直接或间接的影响，有四五十个年轻人也在京东上做起电商。

“我们都是在京东上开店，市场是面向全国的，所以大家不存在竞争关系。我倒想着，兖州做清洁用品的最好能多起来，我们在本地做供应链，最好形成区域规模效应。”小范说。

今年一月，京东发布“春晓计划”。京东开放了多个入驻渠道，商家可以在移动端或电脑端通过京东、京麦、京东招商等多个入口申请入驻，对于入驻京东小店的自然人和个体工商户，最快10分钟就可以成功开店。在京东小店和京东pop店模式中，商家0元即可开店，进入长达90个自然日的试运营期，试运营期结束后缴纳的保证金也降低了80%，在店铺运营期间京东还免收商家每个月的平台使用费，同时京东小店模式下60%的类目技术服务费都低至0%。

2023年的春天到来，网络零售市场回暖、消费升级。在京东“春晓计划”吸引下，大学生、农户、退伍军人、非遗匠人、设计师、手工艺匠人等，越来越多的“电商素人”来到京东开店，有的甚至在两个月内，实现了月销售环比增长200%以上。

小范认为自己在清洁用品市场上已经站稳了脚跟，打算在立足日常生活用品领域基础上，继续开拓其他业务。他近期发现，小区里有不少人在遛狗，甚至他所在的单元，就有将近20户家庭养狗。他忽然想到，宠物经济兴起，那宠物粮食的需求量自然也会增加。他便在上周上线了一家宠物粮食店。

小范说，现在在京东上开店很方便，在输入栏里输入“我要开店”，就能看到完整的开店步骤和教程。兖州也有很多年轻人选择留在家乡开网店，做一些清洁用品之类的“小生意”。“我们不觉得生意小，只要保证货品在价格和质量方面有优势，再小的生意，一样大有可为。”

新京报记者 赵利新

编辑 张树婧

自从第一波新冠感染高峰期过去后，疫情已将逐渐淡出人们的视野，开始正常的生活和工作，但最近，病毒又有死灰复燃的迹象。

1.甲流病毒进入了高发期：近日，多地中小学学生出现发烧情况，部分学校因发生甲流而停课。

2.XBB1.5毒株检测出7例：XBB.1.5在美国流行株中的占比为第1位，传染性快，但是危害性不大，尤其是有基础病和中老年人，要注意防范。

3.诺如病毒目前没有疫苗：春天是肠胃炎的高发期，全国多地学校发生诺如病毒引起的腹泻、呕吐，只能预防，目前还没有疫苗。

4.禽流感在人身上已发现突变：2月份，柬埔寨一名女孩感染禽流感后死亡，值得庆幸的是不会导致病毒人与人之间传播，还是小心为好。

春季，温暖的气候，潮湿的环境，这是很多细菌、病毒最爱的季节，因此，我们要做好个人防护，尤其是老年人。钟南山曾说过，免疫力是对抗病毒的“最好武器”，而补充蛋白质可以提高免疫力，所以要吃些高蛋白食物。

建议中老年：特殊时期，不管有钱没钱，多吃这3样，增强免疫力，提高体质，平安过春。

一：豆腐

推荐食谱：【小白菜煎豆腐】

1.准备适量的小白菜，把根部切掉，用清水洗干净上面的泥沙。

2.准备老豆腐一块，切成厚片，老豆腐口感紧实劲道还不容易煎碎。

3.煎豆腐的时候一定要先滑锅，让铁锅具有不粘锅的特征，再撒上食盐进一步防止粘锅，还能增加低味，把豆腐均匀铺在锅底，中小火慢慢煎，大约煎3分钟，豆腐煎至两面金黄以后即可出锅。

4.锅内再次烧油，放入葱姜蒜片爆香，撒入几粒干辣椒翻炒出香辣味，倒入小白菜转中火爆炒，让水分快速蒸发，加入适量的食盐、味精、鸡粉调味，大约炒30秒钟。

小白菜断生以后倒入豆腐块快速翻匀，出锅前淋入适量的水淀粉、香油，整个过程火要足、速度要快，尽量保持减少翻炒时间，才能保持小白菜的青翠，美味即成

二：鱼

推荐做法：【清蒸鲈鱼】

1.准备鲈鱼一条，已经提前宰杀好了，用刀从鱼背贴着鱼骨划开，不划透，尽量别破坏鲈鱼的鱼身影响美观。切点葱丝、青红椒丝、葱段、姜片备用。

2.盆中加入适量的食盐、胡椒粉、料酒，均匀涂抹在鱼身上，准备几根小葱、几片姜片揉软塞进鱼肉内，腌制10分钟入味。

3.锅中烧水，水开之后放上蓖子，把鱼放入盘中，挑出小葱不要，再塞入大葱，姜片，用大葱把鱼肉撑起来防止变形，放进锅中用小火蒸8分钟。

4.8分钟之后，把蒸好的鲈鱼取出倒出多余的汤汁，淋上适量的蒸鱼豉油，再铺上葱丝、青红椒丝。锅中烧油，油温烧至7成热时，把热油均匀地浇在鱼身上，这道鲜香嫩滑的清蒸鲈鱼就做好了。

三：鸡蛋

推荐做法：【西红柿炒鸡蛋】

1.准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉再切成块。再切点葱花备用。

2.准备4个鸡蛋打入碗中，加入食盐2克入底味，少许清水增加鸡蛋的嫩度，同时能防止炒鸡蛋的时候粘锅，用筷子顺着一个方向使劲搅拌打出气泡，让蛋清和蛋黄均匀融合在一起。

3.把锅烧热，加入植物油滑锅，锅内冒青烟时倒出热油加入凉油，油温六成热时倒入鸡蛋液，鸡蛋全部定型以后用勺子打散立即倒出来，切记不要久炒，容易把鸡蛋炒老。

4.锅中留少许底油，倒入西红柿，加入少许生抽，开中火炒出西红柿的汁水，这时倒入鸡蛋吸收汤汁入味，最后关火，加入少许食盐，撒上葱花，利用余温把葱花炒香，再淋入一点明油，美味即成

（夏天）