明天就是大暑，也是一年中最热的一天，老话经常说：“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑的热，不是普通的热，是湿热、闷热，阳光毒辣、高温高湿，一出门就汗流浃背、寸步难行，可以说是非常难熬。

在这种天气下，补水益气避暑就很关键，清补是重中之重，最好选用甘凉滋补之物，以此来祛暑补湿，保证清凉舒爽，在我国的传统中，有三种茶是效果非常好的，在消暑祛湿的同时还能补充营养。

在武夷山奇特的自然环境中孕育出的岩茶，有独秀的“岩韵”，其香气和滋味都令人难忘。当然，它还含有诸多天然物质，如茶碱、矿物质、脂多糖等，这些成分都是对人有益的。中老年人在喝此茶时，最好是淡一些，水和茶叶按3:1配好，这样营养既充足，口感也极佳。

不同季饮茶有讲究

心的作用如此重要，夏季就更要养心了，今天专家带来了一壶养心茶，最适合夏天早上遛弯回来后喝。

“菊花开晚过秋风，闻到芳香正满丛”。自古以来，菊花就深受无数文人墨客的喜爱。而自从菊花的食用价值被古人发现后，饮菊花茶的风俗就一直流传至今。因其性凉味甘，生活中很多人都喜欢在夏季喝菊花茶，以此补充水分，消灭炎热之气。

心主神志

茶胚吸香

t做法：冷泡茶的做法非常简单，把准备好的银针放入矿泉水瓶里，晚上放入冰箱，经过一夜的浸泡，第二天一杯清甜可口的冷泡茶就可以喝了。

如何自制金银花茶

晴天采花

相信在很多人的印象中，桑叶都是用来养蚕的。其实，早在《本草纲目》中就有记载关于桑叶的食用价值。而现代科学也证实了桑叶确实营养丰富，它含有桑苷、胡萝卜素、维生素B等多种成分。民间常说”人参热补，桑叶清补”，所以桑叶茶极为适宜夏季饮用。

回家后从冰箱中取出一碗海带绿豆汤，喝了之后，会给炎热的夏天带来些许凉意，顿时感到神清气爽，很受南方人的欢迎。

金银花茶炒制方法：

【药材】艾草、藿香、石菖蒲、陈皮、白芷、小茴香、薄荷、苏叶、薰衣草

1、绿茶

作为我国的六大茶系之一，绿茶的历史源远流长，经过漫长的发展，它现在品种极多，像信阳毛尖、峨眉竹叶青、西湖龙井等都是比较出名的。

2、青驰菊茶

3、海膳坊决明子

4、桑叶茶

5、华中医柠檬茶

说到夏天街上最常见的茶饮，那柠檬茶当属第一名。柠檬切片后果香四溢，取几片放入杯中用水冲泡，再放入适量的冰糖或蜂蜜，一口喝下去酸酸甜甜，清爽怡人。

@上海徐汇

【材料】：西洋参、枸杞各5克。

■冬瓜茶：先腌后熬再稀释

姜枣茶的做法很简单，大伙自己在家就能做，首先准备一块生姜和几颗红枣，生姜去皮切成姜末，红枣去核切成小丁。放入锅中加入清水，大火煮开，煮沸后调成小火炖10分钟，然后过滤掉残渣，倒入杯中，加入红糖即可。

取麦冬、山楂各10克，开水冲泡，凉后即可饮用，有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀的功效。

这主要是因为一方面青驰菊外形硕大、花瓣密实且根根分明、色泽金黄，冲泡时取1朵放入杯中，就能泡一杯，并且青驰菊内质的水苏碱、类黄酮、菊甙、维生素等营养物质含量丰富，在冲泡之后这些营养元素都会如数析出，此时小口慢饮，味道鲜醇，回味甘甜，令人回味无穷。

【用法】：上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。

枸杞子

【材料】：藿香、佩兰各10克。

日常饮用的话，可以试试海膳坊决明子，它采用的原料都是精心筛选，颗颗饱满有光泽，加工后品质可以放心。取其冲泡时，淡淡的香气溢出，汤底也没有杂质，在夏天喝上一杯，茶水入口正似泠泠山泉带给人的凉意，令人顿感舒适。

每天给自己一杯茶的时间，在一杯鲜活的茶汤里，宅家也能感受到生命与生活赐予的美好，希望大家都能爱上这杯生活茶！