时间很快，不知不觉已经告别了6月，迎来了崭新的七月。进入七月后，我们即将迎来小暑、三伏以及大暑节气。此时太阳似乎变成了一个巨大的火炉，整个世界都会被炙烤的滚烫滚烫的。仔细观察你还会发现，曾经热情张扬的草木都被晒得垂着头；街边的小狗也是被热的狂吐舌头。

对于我们而言，在这高温的时节内，除了要做好防晒外，最应该做的就是补水工作了。天气炎热，易出汗，若水分补充不及时就很容易出现上火、脱水等不适。但白开水口感过于寡淡很多人不喜欢喝，那不如喝上几杯营养满满，滋味清爽的茶吧。

性味甘、凉，入脾、肺、大肠经，有清热解暑、止血止痢之功，适用于暑热侵袭、热毒泻痢等，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，对于暑热胸闷、呕吐纳呆有较好的效果。除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，蔷薇花还有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴、清热除烦。

——元·张昱《热》

那么在夏至该怎么喝茶呢？喝什么茶才能帮助降暑去火呢？建议多喝这5种消暑茶，让身间的热气慢慢散去，助你忘却烦恼，平安度过夏至。

尽管凉茶用的是中药，但是药三分毒，尽管中药的肝肾毒性比西药要低很多，但并不代表不存在，而且中药配伍不当，也可能会引发一些副作用。

青城雪芽产自世界文化遗产地——四川省都江堰青城山，属于绿茶类，历史悠久，内含有效化学物质丰富，正可谓是茶中之珍品，

此外，大家在购买决明子茶时要注意选择颗粒饱满、色泽正宗油亮且不含茶碱的，这样饮用起来不仅不会污染牙齿，同时也不会影响睡眠质量。

性微寒，味甘、微苦，归肺经、心经、胃经，具有滋阴益精、养阴益气、清心除烦、润肠通便等多种功效，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，可用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴和肠燥便秘等。麦冬还有耐缺氧抗疲劳作用，在酷夏对因暑热引发的口渴、心烦、失眠等有预防和治疗作用。

方法：入伏后阳气最盛，很多人喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃。

在山间避暑，都懒得摇动我的白羽扇了，在青绿的树木下，袒露着上身。把头巾取下来，挂在石壁上，风吹过，头上松叶沙沙作响。不为礼法所束缚，无拘无束，像婴孩一般纯净，与自然完美相融，身心俱自在。

一株金染密，数亩碧鲜蔬。

懒摇白羽扇，裸袒青林中。

‖ 食疗方推荐

十旬河朔应虚醉，八柱天台好纳凉。

凉茶治病难道是一场骗局？

胖大海相信大家都很熟悉了，它属于梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子，俗称“大发”。味甘、性寒有较高的营养价值。不仅受到老茶客的喜欢，更是受到经常吸烟、用嗓人的吹捧。

那么有些人就会问，中国有那么多种茶，哪些茶适合夏天喝呢？笔者这里有这3种适合夏天喝的茶，消暑解渴还好喝，可以经常喝。

薄荷这个植物相信大家都不陌生吧，我们日常中使用的薄荷牙膏、清凉油等里面都含有薄荷的成分。薄荷茶是以薄荷叶为主原料，然后搭配绿茶和冰糖制成的。成品的薄荷茶清凉爽口，能给夏季带来丝丝凉意。

金银花茶

霍山黄芽属于六大茶系中的黄茶类，在唐朝时期就有了它的存在，不过当时它没什么名气，直到明清时期才开始正式地兴盛起来。又称“仙芽”、“芽茶”，还跻身于中国十大名茶之列，它的制作方法跟绿茶极其相似，只不过多了一道闷黄的工艺，这也使它有了黄叶黄汤的品质特征。

凉茶，根据选用的药材不同，功效也不同，但大多都具有清热解毒、祛火除湿、生津止渴、等功效，比如说用银花、蒲公英、金银花、茅根等炮制的凉茶，具有清热解毒的作用，内热、火气重的人喝了可降火；又比如用银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等熬制的凉茶，可清热祛湿，适合湿热气重、口气大的人。