大众网·海报新闻记者 范素娟 实习生 王晟睿 通讯员 谭冉 潍坊报道

 

以下这种糕点制作简单，把山药蒸熟就可以。吃起来口感软糯酸甜，回味清香，是非常健康的一款美食。

盛夏闷热，很多人都容易被环境影响到心情。青驰菊茶冲泡后香气芬芳且口感甘爽，对于夏季情绪不稳定的人而言，不妨让自己坐下来泡上一壶菊茶，多饮几杯，在淡雅的花香中，心情也会变得轻快。

1.茶叶可散热降温、生津止渴

2.茶叶可补充钾盐、水分

夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的平均浸出为每克茶汤24.1毫克。另外排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。

3.茶叶能有效预防胃、肠消化道疾病

莲子心是新鲜的莲蓬果肉里的嫩芽，颜色是青绿色，口感非常苦。夏季也被称为苦夏，所以夏天也是适合吃些苦来帮助身体去除湿热。莲子心就是非常好的苦味食材，用来泡茶最合适不过的。

夏天喝茶有哪些好处？

所以，今天就给大家带来一款非常适合夏日食用的清凉点心，简单熬一熬，清清凉凉的清热消暑还美白，而且原料安全营养、有口锅就能做，越吃越舒服。

桑叶茶制作工艺比较精细，新鲜的嫩桑叶采摘后，经过切叶、杀青、揉搓、烘干等步骤，其成品去除了鲜叶中的苦涩味，所以冲泡后口感甘醇，但仍然保留了其天然的清香。

食材：苦瓜1条、鸡蛋5个、淀粉水、油、盐

绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素、叶绿素、儿茶素等物质，能够起到提神醒脑、缓解疲劳的效果，喜欢喝冷饮的人，可以放入几个冰块，这样饮用起来会更加爽口和清凉，而且还能感受到无比的鲜活和甘醇，但需要提醒脾胃虚弱的人，不要在空腹时饮用。

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1.首先，我们准备洗净的黄瓜两根，从中间破开后切成均匀小块。

2.然后把黄瓜块倒入料理机中，加入适量清水，打成细腻的黄瓜汁备用。

3.盆中加入土豆淀粉50克，也可以选择豌豆淀粉、红薯淀粉，把黄瓜汁过一下滤网、筛出碎渣和气泡淋入盆中，这样做出来的凉粉更加细腻，然后搅拌均匀，让淀粉均匀融合在黄瓜汁中备用。

4.锅内加入一勺清水，水烧开以后转小火，把黄瓜汁多次少量的倒入锅中，期间要不停的搅拌防止糊底。

5.一直把黄瓜汁熬成透亮的粘稠浆糊就可以了。

6.把它盛放在保鲜盒中，表面涂抹平整静置晾凉，也可以放入冰箱里面冷藏定型，速度更快、口感更清凉。

7.然后把晾凉的黄瓜凉粉倒扣在案板上，切成均匀厚片或者长条，盛放在盘中，可以配果酱吃、也可以调料汁凉拌吃。

8.准备红椒一个，去籽后切成小粒；大蒜几粒，拍散后切成蒜末，加入食盐2克，白糖少许提鲜，味精1克、生抽10克，陈醋5克，辣椒红油10克，搅拌均匀，把调好的料汁均匀淋在凉粉上面、再撒上少许香菜即可。

先把切片的黄瓜放进料理机里面打成蔬菜汁，然后过滤一次。