会跑的闹钟设计理念(电脑闹钟关机后会响吗)

崔健《新长征路上的摇滚》中有这么一句歌词:“不是我不明白,这世界变化快。”对于这个世界,我还要加上一句,“不是我遇事磨叽,这世界选择太多。”的确,人生于这个世上,就是在不停的选择中度过的。上学时选择读什么学校,选择什么专业,工作后选择从事什么职业。可以说,人生的每一步都是交叉路口,向左走还是向右走,对每个人来说都是一个难题。那我们该如何面对这些选择难题呢?这就需要我们对自己的行为进行设计,专业的讲就是行为设计学。

今天我就从行为设计学在生活中的具体应用、影响正确决策的四个陷阱和我们要如何做出正确决策这三部分为大家解读这本《行为设计学:掌控关键决策》。

理智面:早上5:45就起床,上班前还能挤出时间去慢跑一下!

(3)为这个行为设置触发点;

有一种会跑的闹钟,其设计就是专治早上被床吸住、无法自拔的主人。只要不起来,闹钟就满屋子又跑又叫,惹得人充满怨念地追着按掉,报仇雪恨似的。

“会跑的闹钟”:不要求同意就改变观点的看法;

Clocky美国麻省理工学院媒体实验室科学家们发明了会跑的创意产品懒人闹钟。早晨喜欢赖床的人通常会在闹钟响后,一次次地按下闹钟按钮,然后继续睡觉。而这种办法在Clocky身上行不通,当你按下Clocky的按钮时,这个装有一组轮子的新型闹钟就会从桌子上跑到地上,并且藏到屋子的其他地方去,而且Clocky每天都会找一个新的藏匿点。

有些事情难以执行的改变,看似是人的问题,实则情境问题,所以改变环境,设立行动触发机制,培养习惯,改变就会变得容易。

04

一、行为设计学在生活中的具体应用

1、心理学基础

2、实践步骤

二、影响正确决策的陷阱

1、思维狭隘

2、证实偏见

3、短期情绪

4、过度自信

三、做出正确决策的WRAP流程

虽然我对于把人简化为四种性格的做法持怀疑态度(格雷琴也许会因此把我定性为怀疑者),但这个识人工具的解释力的确很强,让我对那种他律渴求型人格终于有了发自内心的理解,看来,还真不能简单地怪人家不自律

建立多目标追踪机制;

比如我们大家都希望自己能多学习,多看书,但是总是坚持,虎头蛇尾了,这时如果参加一个读书会,很多同频共振的朋友在这里相互影响,不知不觉中在这个氛围汲取到坚持的力量,这也是很多人愿意付费参加读书会的意义所在。

所以我们要给予骑象人明确的指示,他们才知道怎么行动,并不是每个人都有自驱力,很多人还是需要别人助力一把,才能清晰自己的方向。

THE BIRD是一款设计精美的闹钟,设计师Baptiste Maingon从大自然中获得灵感,打破闹钟的思维定势,比普通的闹钟更加受人喜爱。每天早上,用户在阵阵鸟语中醒来,远比普通且重复的闹钟铃声让人愉悦,而底座也是一个手机无线充电器,除了闹钟和充电的功能外,其本身也是一件精美的装饰品。

这是一个名为 Wakē 的温和而有力的闹钟,主要利用光亮和类似超声波的 Parametric Speaker 来唤醒目标用户。将 Wakē 固定在床头的墙壁上,到了设定时间 Wakē 会通过内置的热源传感器追踪到该起床的那个人。锁定目标后, Wakē 就会发出白色暖光并慢慢将光打在该起床的那位脸上。 如果你还想再睡一会儿,也可以通过手机里的 Wakē app 推迟几分钟再起床。起床后用户也无需关闭闹钟,Wakē 在感知到用户离开床后会自动把灯熄灭。当然,如果你一直赖床不起,Wakē 就会每隔一段时间过来照亮一下,直到你起床离开为止。

同志们滴起床困难症也越发严重啦

QB闹钟

人有理智面和情感面两个层面,完全不同的想法,比如起床这件事:

只看事物表面,不会延伸思考;

QB是一个闹钟,它会随着闹钟声响起逐渐分裂,直到爆炸成6块。如果你想让闹钟停下,你必须拼好它。对于昏昏欲睡的人来说,这可有点难度。

有一本畅销书叫做《自控力》,其中一个重要观点就是:自控力和肌肉一样有极限,用多了要休息才能恢复。

就这么一个雇别人来监督自己的他律机制,一个月要一千多大洋。

P:做好出错的准备

自以为了解未来趋势;

3) 守义者:接受外设预期,抵制内设预期(快来点他律吧,自律管不住自己

这是来自美国的奇普·希思和丹·希思兄弟的《行为设计学:零成本改变》中的有趣的故事,其揭示了一个真相,一个脑,两条心。

更残忍的是,实验室里四溢着烤饼干的香气。

他人的期望和自己的内心,在不同人心中有着不同的权重,共同组成了我们背负在自由身上的重担。

4) 叛逆者:抵制外设预期,抵制内设预期(天下奈我何

(1)选择正确的目标行为;

为什么做题时间久就是意志力强的表现,时间久也可能出工不出力,时间短也可能思维强度大,或者已经发现了题目的无聊与无解?……

下面介绍的这个闹钟本身是没有停止闹铃按钮,你早上起来如果被它叫醒的话可没有只要按一下就可以关闭那么简单,取而代之的是它会提出一系列的问题。每当闹铃响起的时候,你需要回答1到时3个问题,而且是全部正确的问题,如果顺利答完题目,它就不会再响了,但是在经历了几个问题的你,相信这个时候瞌睡也被驱赶的差不多了。这个闹钟还支持你自己手动定义问题。

在进取和预防心态中相应转换;

一个就是情感面,属于本能,能够感知痛苦,获得快乐;另一个是理智面,能够深思熟虑,能够条分缕析,能够思索未来。

当闹钟响起时,直升机的螺旋桨便会快速转动,当动力十足时,它便会一飞冲天,最高能到达3米。这时你还能安稳的睡觉吗?快点爬起来找飞机吧,你不把飞机放回起飞座,闹钟是不会停的哦!LED屏还有夜光功能,在夜里也能清楚地看到时间!

这是一本突破认知,集心理学、行为经济学、行为设计学、认知科学、神经科学的经典著作,作为国际知名的行为心理学家,希思兄弟非常善于洞悉人类心理的底层规律。

所谓的成长与成熟,或许就是让我们在不断理解这个复杂世界的同时,放弃总想要根据自己意愿去改变它,并因此获得自由的妄念。

提高自我认知

重磅推荐:果冻重力闹钟

书中非常有趣地用大象和骑象人来比喻人的情感和理性,骑象人煞有其事地手握缰绳,指挥大象,殊不知而现实中大多数是骑象人根本驾驭不了,被大象任由西东。