随着温度的不断升高，太阳火辣辣地炙烤着大地，天上的云彩也好像被太阳热化了一样，消失得无影无踪。每年夏天一到，我们都要经历酷夏的考验，稍微一动，汗水就浸透了衣服，尤其是对于中老年人来说，酷暑实在是难熬，因此才有了“补夏”一说。
老话说“药补不如食补”，这里说的食补并非指大鱼大肉，讲究的是清补，多吃一些营养充足的食物，建议中老年人到了夏天，多吃这5道消暑饭，清爽不油腻，助你元气满满一整夏。
食材：豇豆、鸡蛋、蒜瓣、辣椒面、芝麻、葱花、面粉、盐、生抽、醋、香油。
另外，廓型西服很有质感，且自带高级感，能够充分体现中年男性的品味和时装态度。
连衣裙就无疑是一个非常好的选择，因为到了中年，身材多多少少会有点走样，尤其是腹部，所以连衣裙一般建议，选择H版型的，微微收腰设计，有一定的显瘦显肩窄作用，搭配一双高跟鞋，遮肉又穿出年轻姿态。
很多人对老年人穿粉色有很大的偏见和误解，认为这是一种装嫩的行为。其实不然，粉色可以起到很好的减龄效果，并且衬托肤色又显白。
松垮没型、容易起皱，易褪色的面料，看起来廉价又掉档次，尽量避免！秋装建议选择纯棉、亚麻、西装等面料，舒适有型、垂坠感佳，能够满足穿着体验和塑形效果。
以经典的白色板鞋为例，搭配米色夹克和牛仔裤，整体造型干净、清爽不油腻，看起来比同龄人要年轻好几岁。
一、上了年纪的男人，穿POLO衫记住这“3穿3不穿”
01、不穿太紧或太松的POLO衫，不利于塑形
02、POLO衫少穿亮色系，太难穿出高级感
03、不穿时尚感太强的POLO衫，年龄差太大
二、男人上了年纪后，穿POLO衫要记住这两点
三、穿POLO衫，掌握这两个技巧更高级
回归开头说到的话题，发型与穿搭决定着整体造型的时尚完成度，两者属于相辅相成的关系。因此，选对了发型之后，穿搭上也要多花点心思。
推荐中年妈妈们选择红色服饰，红色是一种既成熟大气又喜庆的颜色，在时尚圈拥有一定的地位，不少女人年纪越大，越爱红色。
凉糕主要由大米制成米浆熬煮而成，表面光滑细腻，淡淡的乳黄色像一块璞玉。其中加入浓郁粘稠的红糖，美味爽口。凉糕本身比较寒凉，与红糖的热性中和，适宜中老年人夏日吃。
Tips2：基础色POLO衫时尚又百搭
【酸辣海带丝】
不同款式的帽子，风格也大不相同，与西装搭配在一起也会让造型更有层次感。对于五六十岁的男人来说，帽子兼顾美观与实用性，可以掩饰头发稀疏、白发问题，也能削弱西装的严肃感，让造型更加时髦减龄。
酸甜可口的山楂银耳粥，是许多老年人钟爱的饮品，将银耳浸泡半小时后去掉蒂根，撕成瓣状，和山楂片一同放入锅中熬煮半小时，呈粘稠状即可。
【蒸豇豆】
大多数男人到了60岁后，穿衣打扮都偏向于传统保守，在服装的选择上也更倾向于暗沉一点的颜色，认为简约百搭才是王道。
【肉末茄子】
放入蒸锅中大火蒸15分钟左右，蒸好后在表面撒上适量的坚果和生抽提鲜，入口嫩滑即化，味道十分鲜美。
【粉丝紫菜瘦肉汤】
换成丝巾、帽子，西装造型更高级
【虾仁豆腐蒸鸡蛋】
下入腌好的肉丝，用筷子滑散，使肉丝受热均匀，继续煮2到3分钟左右，把肉丝煮熟以后，加入适量的胡萝卜片，用勺子滑散。
越接近脸部的绿色服饰，越要温柔舒缓一点，比如选择淡绿色、豆绿色上衣。中年妈妈们还可以选取一双墨绿色浅口鞋或者墨绿色包包，为造型赋予亮点。
POLO衫叠穿，时髦高级
法则02：同色系穿搭要讲究层次
【土豆水晶丸子】
① 卡其色
（2）荧光色
可见养护身体的根本还是饮食均衡，今天给大家分享5种适合中老年人吃的食物，好吃不上火，一起来看看吧。
另外，衣服的版型呈现出来的质感就很贵气，得体又大方，不会像太紧的版型那样显得小家子气，也不会如太宽松的衣服那般显矮显胖。
食材：五花肉、葱、姜、花椒、盐、酱油、料酒。
男人过了60岁，哪些颜色该穿，哪些颜色又不该穿？本期内容就围绕服装颜色这个话题展开讨论，为中老年男性做出详细的解析~
海藻中的钾含量居于水果之首，尤其是紫菜，钾通常和钠一起作用，能够让肌肉更有力量，避免缺钾缺钠引起的身体疲乏和肌肉痉挛。
除了以上几种，夏天还有许多的时令菜，这个时候吃是最有营养的，我们一定要多吃一些，尽量不要去吃反季节的蔬菜，有些反季节的菜不仅卖的贵，营养也没有那么好，要吃就吃时令菜，便宜营养还丰富。
男人无论多大年纪，穿衣打扮都要有气质。而在颜色中，卡其色是最能彰显气质的颜色之首，不像黄色那样张扬，又比棕色更减龄。
下半身搭配休闲西裤和皮鞋，“半正式半休闲”的混搭造型，雅痞又高级，时尚又减龄。
豆浆是最适合中老年人喝的饮品，营养全面好吸收，而且性价比高。相比传统的豆浆，更建议中老年人选择黑豆豆浆，其中营养物质含量更全面丰富。
② 侧剃小背头
也可以换个搭配思路，将卫衣作为内搭，外加一件中长款开衫，打造兼顾时髦与绅士感的叠穿造型，与中老年男性的气质不谋而合。
（1）暗沉色
女人是一本书，随着时间流逝她越变越厚，越来越精彩。虽然灵魂的丰满是五六十岁女性最好的装扮，但是漂亮服装却能表现了女性对生活的热情与热爱。何况夏天的雪纺衫和九分裤也是在诉说故事。。
比如粉色西装、粉色针织、粉色高腰直筒裙，或者穿黑色服饰时，用淡粉色包包增加甜美感，优雅又显年轻。