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“十月十日”这么大的节日 得卖的一手好萌~
“十月十日”卖萌节这么大的节日，小编当然也要来卖个萌，快大声地回答我：
今天小编为大家准备了一些萌图，来看看这些动漫里的萌宠，哪个戳中了你的萌点呢？
龙猫 -《龙猫》
谁不想拥有一个像龙猫一样有点神秘感的大萌物邻居呢？抱着龙猫一起入睡，大概是许多人童年的梦想呢~
皮卡丘 -《宠物小精灵》
作为《宠物小精灵》中的主角，比卡丘一直都是二次元萌宠的长老级人物！无论往后有多少不同风格萌宠出现，很多人心中最爱的依然是只会讲”比卡比卡“的比卡丘！
乔巴 -《海贼王》
傲娇系宠物。在这个傲娇走红的年代，乔巴那句：“你再怎么称赞我，我也不会高兴的，你这个混蛋！”（明明很高兴）绝对是越看越萌啊！此驯鹿平时看上去像一只可爱的小熊，躲藏的时候总是只藏了头忘记了身子……也是一大萌点呢。
定春 -《银魂》
神乐的超大型狗狗，喜欢咬头，暴力的可爱。这只有着逗号眉毛和庞大身躯的天然呆狗狗绝对的夺人眼球！
伊丽莎白 -《银魂》
长腿毛的伊丽莎白，外表萌萌哒！然而萌系外表下，却有一个猥琐大叔的灵魂哦……
_(:зゝ∠)_
猫咪老师 -《夏目友人帐》
圆鼓鼓，肥嘟嘟的猫咪老师，虽然是一只高级妖怪，但平常都用招财猫形象作为伪装，只有在夏目危险的时候才会变成强大的斑。胖胖的招财猫形象，萌倒了多少软妹子啊！
10月10日是“世界居室卫生日”。根据中国国内一项调查，中国城市居民每天在室内的时间将近22个小时，居室环境对人体健康、生活和工作质量至关重要。为了应对随处可见的“健康杀手”：买回来的菜使劲地泡，外面穿的衣服回家后立刻换掉。可是，你也许还没有意识到，你热火朝天筑起的“防御堡垒”没有任何用处，因为最大的健康隐患就在家里 。
卧室 ： 床，床垫，新床单被褥，衣柜等
新购置的床，无论是复合木还是原木，厂家为了防虫蛀，往往用苯剂或者甲醛等处理过，短期内难以挥发掉，尽量不要第一时间睡人。新买的床单被褥往往使用工业染料，所以新的必须洗涤晾晒后使用。还有，衣柜里为了防潮防虫，有的家庭喜欢用防蛀剂，而樟脑丸、卫生球均有轻度致癌风险。
客厅：沙发、茶几、客厅木制家具、地板等木质材料
要弄清楚有否使用不环保的材料，有否甲醛超标;此外，客厅是会客场所，家里有吸烟者，客厅难免烟雾缭绕，烟草是大家公认的肿瘤危险因素，保持无烟无污染的客厅也很重要!
厨房 ： 重点危害因素是油烟，重点致癌物是苯丙芘、黄曲霉素等
很多烤制、煎炸、爆炒的食品都可能含有苯丙芘，该种物质确有致癌性，所以尽量减少这种烹饪方法，尽量做好厨房的通风工作;橱柜不要储藏食物，厨房多潮湿，花生、大豆等食品容易霉变，霉变食物含黄曲霉素，该物质有较强致癌性，所以霉变的食物千万不能吃。
卫生间 ：重点清茶洗漱用品，染发剂、指甲油、护发素、化妆品、护肤品
储物间 ： 废旧电器，废旧手机，废旧电池
储物间的东西尽量定期清理，一些废旧电器、废旧手机、废旧电池有不安全因素。
书房 ： 涂改剂、墨水清除剂、打印修改液等
这些化学制剂中一般含有苯和汞等毒性化学物质，会刺激肾上腺素过多地分泌，并提高心脏对肾上腺素的敏感性，致使心跳加快、无规律，严重者可发生急性心脏病，甚至死亡。
室温20℃
20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于４℃，就会感到寒冷。
湿度 40%
当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。新西兰奥塔哥大学研究发现，住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生。
通风每天保证半小时
通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机，尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸，更不要在室内吸烟。另外，每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是，有些高层建筑通风效果较差，开窗时间应相对延长。
灯光亮度不超90%
屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同，对光照强度的要求也不一样。一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度最好控制在60%~80%，最大亮度别超过90%。
绿植10平米放两盆
家中摆放绿色植物不仅能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。应根据房间面积的大小选择和摆放植物。阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。在窗边放绿植，既能吸收尘土，净化空气，防止干燥，还能有效降低噪音污染。首选体积大、叶子多的，如金钻、绿萝、万年青、绿霸王等。
日照每天至少2小时
《中华人民共和国国家标准城市居住区规划设计规范》中也规定：“大城市住宅日照标准为大寒日≥2小时，冬至日≥1小时，老年人居住的建筑中，冬至日日照不应低于2小时。”采光好的房间，对心理和生理的影响都很大，特别是老人和孩子。上海市建筑学会室内外环境设计专业委员会秘书长张龙明说，儿童处于身体发育阶段，阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙，强壮骨骼；老人大多存在骨质流失的问题，多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。
2016年10月10日
第二十五个世界精神卫生日，
今年宣传的主题为
“心理健康，社会和谐”
世界精神卫生日
2016年10月10日是第二十五个世界精神卫生日，今年宣传的主题为“心理健康，社会和谐”，意在表明每一位公民的心理健康与社会和谐息息相关，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康，创造和谐美好社会。
什么是健康
人们认为健康就是“没有病”，这里指的仅仅是身体（包括各种脏器）没有病而对心理或精神的健康不了解或不愿了解。因而世界卫生组织提出“健康不仅是没有病，而且有良好的心理状态和社会适应能力。”这里健康的概念就包含了身体健康与心理健康（精神健康）两个方面，而在后者中还包含着良好的社会功能。
心理疾病最怕讳疾忌医
据悉，现实生活中，得了心理疾病的人很多都很自卑，不敢大方就诊，怕别人是神经病、魑线。有些因抑郁症住院的病人，要求出院的诊断写“神经衰弱”这个人人都可以接受的疾病，其中原因，除了怕别人带有色眼镜看外，还有一个原因是不能报销，单位会说你是思想问题。
这与人们对心理疾病带有偏见有关，对得了心理疾病的人缺乏应有的理解和同情，使他们背上沉重的思想包袱。
抑郁症
抑郁症的具体表现：
情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣；特别容易疲劳，休息也不能缓解；头痛、背痛等各种躯体疼痛：注意力不集中，记忆力下降；食欲减退，体重下降；失眠、早醒
引起抑郁症的原因：
工作压力大、生活负担重、家庭婚姻问题等
中风、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢性疾病
饮酒用药成瘾
抑郁症的治疗：
目前治疗抑郁症方法主要有药物治疗与心理治疗，其中药物治疗是战胜抑郁的最有效的方法。
焦虑症
焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。
慢性焦虑症——又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。
常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。
急性焦虑症——也叫惊恐发作。在无诱因或有急性精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面色苍白、心脏剧烈跳动、呼吸困难。
发作时间短，一般为5—20分钟，就可自行缓解患者一切恢复如常。但可突然发作，有些人担心不知何时会发作，不敢一个人在家及外出。
焦虑症的治疗： 与抑郁症一样，要双管齐下：药物治疗+心理治疗
疑病症
疑病症是患者对自身的健康或身体的某一部分功能过分关注，怀疑患了某种疾病，但与实际健康状况不符；医生对疾病的解释或客观检查常不能消除患者对自身健康固有的成见。
患者的性格特征是：敏感、多疑、易受暗示，对自身的健康情况特别关心，要求十全十美，好反复思索。
疑病症的起病与心理社会因素和人格缺陷有一定的关系。错误的传统观念，既往的经历，如亲友死于某种严重疾病，以及医生不恰当的言语、态度和行为，对疑病观念的形成都可产生不良的影响。
疑病症的治疗：在排除躯体疾病，诊断确定之后，应停止各种不必要的检查。在此基础上，药物治疗+心理治疗是战胜疑病症的最好方法。
失眠
失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。
引起失眠的常见原因有：
引起失眠最常见的原因是心理疾病，也就是说失眠是心理疾病最普遍的症状，比如焦虑时常难以入睡，抑郁则容易早醒。
某些食物如咖啡和茶；某些减肥药、降压药（如：利血平）、消炎止痛药。
太冷或太热、噪音等。
失眠的治疗
主要是针对病因治疗，抑郁症引起的抗抑郁治疗，焦虑症的抗焦虑治疗，这样才能达到标本兼治。
健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
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