时间过得真快，总感觉还没进入七月多久，转眼间八月已至，入伏就代表着长夏的开始，当下是一年中暑气最盛的时节，用两个字总结：太热！

面对盛夏酷暑，最大的问题就是高温，并且时不时还会伴随着大量的降雨，感觉整个大地都在暑气的笼罩之中。

功效：石榴叶有温中止泻之功，水煎代茶饮用，能够调节消化液分泌，修复受损的胃肠黏膜，适用于夏秋之季多发的急性肠炎、痢疾等。石榴叶还有清热解暑、安神助眠的作用。

功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾，化痰干湿，有预防高血压的效果。

毕竟自己做的茶砖冲出来的茶汤清甜有回甘，做一次能吃好几个月，可比买划算多了。

材料：乌梅1个，麦冬10克，陈皮1克，冰糖适量

【附】夏日防暑凉茶

薄荷的味道十分清凉，内含有较多的薄荷醇、氨基酸等物质，再搭配上鲜爽的绿茶，二者的香味能够融合在一起，给人一种独特的味蕾体验感。

1，杞菊绿茶：由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即但饮用。菊花味甘苦；枸杞甘平，滋阴润燥；此茶适用于视力不好、口干、头晕目眩者服用。手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。2，枸杞茶：取枸杞10克，加冲泡即但。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、健壮筋骨、改进疲劳。适用于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。3，茉莉花茶：“祛寒邪、助理郁”，是初夏饮茶之上品。喝茉莉花茶除了但以安定情绪、振奋精神，还能清热、健脾、化湿、减轻胃肠不适及经痛、腹痛，对于女子的生理、生殖功能也有帮助，且能滋润肌肤、养颜美容。4，玫瑰花茶：玫瑰花能凉血、养颜，因此有助改进干枯皮肤的作用。因为玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而但减肥，饭后饮用效果最好。5，决明子茶 ：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。此茶有必須程度的减肥作用；对虚火上炎、头疼、大便燥结者更好有效。

6，菊花茶：菊花拥有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜初夏饮用。与此同时但排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除作用，还能抑制多种病菌，增強微血管弹性，减慢心率、降低血压与胆固醇，且有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。喝茶不要仅仅凭着自己的喜好随便服用，每个人的体质有自己的特点，不同类型人的体质存在差别，每个人应当根据自己的体质来选取适合自己的茶，不然但能由于体质和茶的药性相悖而损害身体。做茶饮用的基本上均是中药，因此这亦是药食同补的一个益处。

夏天的时候必不可少的就是各种水果了，而单吃水果未免寡淡，可以制成清凉的水果茶，不仅维C满满，酸甜可口，还能清热消暑，不输外面的奶茶，若说夏季受欢迎的果茶，那莫过于酸酸甜甜的百香果了，再搭配上黄金搭档金桔，简直是果茶中的No.1。

制作方法：加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁。

泡一杯消暑的凉茶~

我国早在唐朝时期就有了喝菊花茶的风俗，到清末时期，菊花茶就被当成了消暑去燥的清凉茶饮。

制作方法：将青蒿30克放在杯中，用开水冲泡，焖10分钟左右打开杯盖即可，每天两杯。

制作酸梅汤，需要准备的食材有乌梅、山楂、陈皮（新会陈皮）、甘草（少量，太多会发苦发涩）、桑椹、玫瑰茄、桂花少许、老冰糖。挑核小肉厚的乌梅，经过熏制后，味儿浓，而且耐储存，正宗的酸梅汤有一股淡淡的烟熏味就是来自乌梅。