大家都知道，晒太阳有助补钙，适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤衰老，严重还会诱发皮肤病。那么，该如何正确防晒？防晒主要是防什么呢？

防晒主要防阳光中的长波和中波紫外线

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：夏天的时候，从上午十点到下午四点，这个时间段紫外线的强度是最大的。这个时间段尽量减少在户外长时间停留，家长要尽量减少安排孩子在户外活动的时间。如果说真的要出去，也要尽量做好防护。

在这里给大家安利一款小编的自用款防晒霜，它就是碧素堂的高倍防晒霜，防晒霜早上出门前20分钟左右涂一下，可以当隔离霜还能做防晒霜，二合一的作用，真的很贴心。

防水的防晒和带有矫正肤色的有色防晒是必须要用卸妆才能清洗干净的。清洁上不能偷懒，如果清洁不到位就可能堵塞毛孔，造成闭口、粉刺暗沉等问题。

既然说到了早上的护肤步骤，顺便给大家分享一下晚上的护肤步骤：

审校：谢涛

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还有，英国广播公司天气预报专家海伦说，即使天空中有白云，紫外线仍会穿透薄薄的云层灼伤你的皮肤。

关于防晒，涂抹防晒霜是一个很不错的选择，那么应该怎么正确使用防晒霜呢？

1、防晒霜要在护肤后进行

2、根据个人需求选择合适的产品

3、防晒霜的涂抹手法

4、防晒霜使用后要卸除

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正确涂抹防晒霜的方式是：涂在护肤品的后面，化妆品的前面，就是涂过乳霜后，取一元钱硬币大小的量，均匀地涂抹防晒霜，然后等到在脸上成膜后，再开始化妆。

物化结合的防晒，就是两者相结合，紫外线部分被反射，部分被吸收转化。

物理防晒：能反射或分散紫外线的无机微粒（如氧化锌、二氧化钛，或两者的混合）；

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：如果轻微的，只是一些红、肿，可以用冷水沾湿毛巾湿敷。湿敷的时候，每次十分钟，每天三次。这样湿敷可以有效地减少烧灼、疼痛的感觉。如果出现红斑、水泡，面积更大。这种情况就一定请专业的医生帮您去选择正确的方法。

因为在这个过程中，我们会出现流汗、蹭落，防晒霜成分挥发等情况，这些都会影响它的实际效果。

健康的身体离不开阳光的照射，

防晒霜分物理防晒、化学防晒和物化结合的防晒：

晒后修护要怎么做

 

医务人员提示，一般防晒有两种方法：一是涂防晒霜，或含有防晒霜的化妆品覆盖皮肤，保护皮肤不受紫外线刺激。另一种就是穿防晒衣、打防晒伞，直接遮挡紫外线的直射。那么，这些防晒类产品选择起来有哪些讲究呢？

 

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：紫外线是可以通过空气进行折射的，即使不在阳光下，折射也可以达到你的身上。另外，紫外线是可以穿透玻璃的。玻璃是可以阻挡UVB，但是玻璃是不能阻挡UVA的。适当的暴露在阳光下，会让你心情更好，但是不要过度。

如何选择防晒产品？

 

 

粟倩雅介绍：“如果使用的是正规渠道正规产品的防晒霜，一年四季天天使用对皮肤也不会有伤害，绝大多数防晒霜用普通洗面奶都是可以清除的，只要正常清洁，就算你每天使用防晒霜，对皮肤也没有明显伤害，一般来说我们不建议6个月以下的婴儿使用防晒霜，目前来说是没有什么所有婴幼儿专用的防晒霜，基本上是可以通用的，没有太大问题。”

车窗的玻璃只能遮挡大部分的UVB，还有相当一大部分的UVA是会进入到车内的，紫外线指数还是蛮高的。即使你不怕晒黑，UVA也会加速面部皮肤的光老化。所以开车、坐车还是需要防晒的。

涂抹防晒霜需要足够量，才能达到护肤目的。

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