（丹麦队幕后功臣：张连营）

菜师兄觉得理解张连营指导的讲解必须了解一个背景，即张指导是一个实战型的教练，前后为丹麦国家队服务超过了20年。他对技术的理解已经脱离了教科书，而完全是为实战而实战。实战中最关键的两个点就是稳定性和速度。稳定主要指：在激烈的多拍和高速对抗中减少失误。速度有2层意思：一是技术动作要跟上来球的速度；二是出球的速度要对对手构成威胁。今天我们就带着这两个思路，看看张指导的网前技术讲解。

@交子

（注：老一辈的苍蝇拍握拍法，准备和架拍时都看不到拍面，将来会在其他文章里进行描述）

@桐同学

引拍和击球是连贯的，不少球友练习挥拍的时候引拍这一步，往往会停顿一下固定动作，造成日后打球的时候，拍子习惯性倒在身后等球来，这样是错误的。在平时打球的时候，引拍、击球这两个动作是流畅连贯的，中间没有停顿。

▲ 图 / 电视剧《我只喜欢你》截图

@馆旅日记

有很多喜欢的东西都没好好学习过，这次不想错过了。买了线上课程，感受新的知识和新的体验。大概会用未来几个月每天听一听，给自己一个固定的学习时间，养成习惯，也受益于习惯。

（张指导除了球打得好，HIP-POP也是不错的）

@爱吃榴莲

 

@暖小星

注意事项

@想要周游世界的小熊君

关联阅读：

地址：沙面南街5号

@小爱酱

杨阳：刚入门的小朋友头脑一片空白，如何将基本技术慢慢印入他们的脑海中，让他们慢慢理解，慢慢画入头脑中。对于家长我建议让孩子多学习基本动作，因为孩子与高水平之间差距还是很大的，从中了解为什么做不到。

（3）

@乔木

（好的正拍推挑，有明显的收力制动）

步骤3：安装完毕

@You Know who

1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字，英文为Badminton。

（好的反拍推球，有明显的收力制动）

给880公里外喜欢花，但是很少收到花的朋友订了鲜切花，希望给她一个惊喜。作为一个没有正式收到过花束，也没有向别人赠送过花束的人来说，这样的安排可太有新鲜感了，怎么醒花怎么插花，每一步都感觉十分新奇！希望它可以开得久一点，能让朋友开心一点。

@妖精锅巴

架拍准备时，一般只能看到拍面的1/3（拍框对自己更多）；

一开始以为骨传导是噱头，但是啊，入手之后我真香了！戴着耳机骑自行车也不怕危险了，听音乐同时也不会阻碍接收外界声音。以前戴着耳机跑步总会掉，而且会有耳朵被堵住的感觉，现在可以解放耳朵啦，跑步更快乐了！

策划 | 好好花钱小分队

还是希望在这场属于年轻人的购物狂欢中，让我爷爷也能有一种参与感，所以我给他买了一双鞋。对我爷爷来说，孙女网购的一双鞋就有足够的新鲜感。希望爷爷收到了就穿上吧，不要又等到我过年回家了他才穿。

—-手臂的三节击球获得的不同效果，大臂发力大而不快，手腕发力快而不大，唯有前臂发力能兼具其它两节的优点。想快而不远，要掌握前臂发力技巧，这和抽挡技术的要领是一样的。

资深爱好者意见：胶地木地各有所长

这期快速安装派迪茵羽毛球网架攻略分享完毕啦~

其实，不是瘦小的球友力量大，而是他的发力动作标准，能把力量通过腰部，臂膀，大臂，小臂，手腕，手指，球拍转移到羽毛球上，所以羽毛球的速度才会非常快，高度才会非常高，而那些看似非常壮士，非常有力量的球友，并不是他们力气小，相反，其实他们更有力量，只是发力动作不标准，无法把力量很好的转移到羽毛球上，所以看着用了很大力量，但就是打出去的球不快也不高！

防水拖鞋，很暖和，绒面的面料，穿起来超级舒服。期待能靠它安全度过这个冬天！

生活不是简单的重复，还有做你自己。3D打印机能让我的一时灵感变成现实，举笔成画。我打算先做一些花瓶模型练练手，下一步学3Dmax自制，再进一步配合单片机做点电动产品。

丹麦国手绝密训练，防守都是捶打出来的

@妖仙姐姐

市二宫羽毛球场：胶地缓冲更好

击球后收于身体左侧，击球后不要试图立即收回挥拍手，让挥拍手随着惯性向左下运动收于身体左侧（记住：不是制动）

文/记者申卉、廖靖文

@小林

（反拍勾球，动作轨迹略微复杂，先抬高手臂再降低手臂+改变拍面）

冲洗了100张自己的照片，送给没有智能手机的奶奶和姥姥，希望照片可以陪陪老人，让他们也能有一些念想。

第一步：测量手机的宽度和厚度。我的手机宽度75毫米，厚度7毫米。球桶上的切口宽度为8毫米，深度为35毫米。

第二步：在球桶相对的位置，用直尺量出35毫米深，8毫米宽。用铅笔划线标记。

第三步：用剪刀沿着线剪下去。

第四步：把剪开的部分向球桶内折90度。支架就最好了。

第五步：用手机实验一下，非常好。

塑胶地板球场举例

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