老人鞋子不合适可能引起拇外翻、扭伤脚踝甚至摔倒导致骨折。选择一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

鞋底不是越软越好

人们常有的误区是，老人喜欢穿软底布鞋，越软越好。事实上，过于软的鞋底，反而不能给足底足够的支撑；同时，过于软的鞋子也不能提供很好的弹力缓冲，这些都会增加足底的损伤。老人应该选择那些有足够缓冲、弹力好的鞋。

鞋底中段硬度要适中

检查鞋底中段的软硬最重要。挑鞋时需要用手扭转观察，扭不动或可以扭成麻花状都不行；前者太硬，后者太软。只有鞋底中段韧度适中，老人穿上才不容易崴脚。

鞋跟厚度2~3 厘米为宜

老人脚后跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，在走路过程中踩到小石子，很容易引发足跟的疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。所以鞋跟部位要有一定硬度和厚度，至少2~3厘米高，这样才有助于分散脚底的压力。

双脚向两侧翻，测稳定度

试穿过程中，站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚踝部分很容易翻过去，建议不要购买，否则穿上容易崴脚。

试穿十几分钟，多走动

老人足底血液循环差，所以鞋要宽松些，脚趾前至少要留出1 厘米，预留出足够的空间让脚趾有充分的空间活动。

宽松不仅是指试穿的时候没有挤脚、磨脚的情况，在走多了路、脚略微肿胀的时候也不能出现磨脚。所以试穿时至少要穿十几分钟，来回多走动一会，不磨脚再买。（北京大学第三医院）

 

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